هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ 1alger10
الهواية : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Travel10
المزاج المزاج : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Empty
مُساهمةموضوع: التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟   التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ I_icon_minitimeالإثنين يونيو 07, 2010 3:36 pm

يحتاج السير الطبيعي للحمل، والنمو
الصحيح للجنين، إلى كميات كبيرة من
الفيتامينات وخاصة: أ، ب، ج، د، إ.
يزيد الحمل، من أهمية الفيتامينات الضرورية لجسم الأم والجنين الموجود في
طور النمو. يؤدي النقص في الفيتامينات، إلى انخفاض القدرة على العمل
والنشاط عند الحامل، ومقاومة جسمها، للأمراض المعدية، فتحصل مثلا: الإصابة
بالكساح، داء الحفر، اضطرابات عصبية وغيرها.
ينعكس نقص الفيتامينات عند الحامل، على نمو الجنين، إذ يمكن أن يؤدي ذلك،
إلى اختلال، في هذا النمو، ويسبب الإجهاض التلقائي والولادة قبل الأوان.
لذلك، ننصح الحامل، بتناول المواد التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية
لنشاطها الحيوي.
الفيتامين أ: هو فيتامين النمو. يؤدي نقصانه إلى بطء في النمو، يقلل من
مقاومة الجسم ويسبب الإصابة بأمراض العيون (جفف. العين، الغشاوة)، أمراض
الكبد والأمعاء. يساعد على نمو وتقوية الأغشية المخاطية في الجسم. يؤدي نقص
الفيتامين أ، أيضا، إلى حصول انقطاع في الحمل، نتيجة نخر الخلاص.
الفيتامين أ موجود في: كبد وكلى الحيوانات، الحليب، البيض، الزبدة، الجبنة،
زيت كبد سمك المورة (الغادس)، الجزر، السبانخ، البندورة والشمندر السكري.
نصفه للحامل، عند الضرورة، وهو يوزع بكثرة تنوع في السوق (الفيتامين أ
التجاري).
يمكن للحامل، تناوله على صورة: حبوب (مرتين أو أربع مرات يوميا) أو نقاط
(نقطة أو نقطتين، مرتين يوميا).
الفيتامين ب: عبارة عن مجموعة من الفيتامينات نذكر أهمها: ب1 وب2.
الفيتامين ب1: موجود في خميرة البيرة، الحبوب الغذائية (البازيلاء،
الفاصولياء وغيرهما)، القطانيات (العدس، الفول، الحمص، الخ)، المكسرات، خبز
الجودر وغيرها.
يشترك في عملية تنظيم وضبط التبادلات في الجسم، كما يسهل ويحسن عملية
التحول الغذائي الطبيعي للجهاز العصبي. يؤدي نقصان هذا الفيتامين، إلى
إصابات حادة، في الجهاز العصبي، الضمور العضلي، شلل الأطراف العليا
والسلفى.
نذكر، أن جسم الحامل، بحاجة إلى كمية كبيرة من الفيتامين ب1، إذ يؤدي نقصه
أو فقدانه، إلى حصول الاستفراغ، الإجهاض التلقائي، الولادة قبل الأوان
والتهاب الأعصاب عند الحامل.
يبلغ المقدار اليومي الضروري للحامل من هذا الفيتامين: عشرة ملغ إلى عشرين
ملغ.
الفيتامين ب2: نجده بكمية كبيرة في: الخميرة، الكبد، الكلى، اللحم، الحليب،
الجبن، المواد اللبنية والبيض. هو أحد عناصر النمو، إذ يؤدي نقصه، إلى
إبطاء في النمو، أمراض العيون والجلد والأغشية المخاطية في الجسم. تقدر
الحاجة اليومية من هذا الفيتامين: بملغرامين اثنين.
الفيتامين پ. پ: هو جزء مكون في الأنظمة الخميرية، ويشترك في عملية التحول
الغذائي في جسم الإنسان. يؤدي نقصه، إلى الإصابة بداء البرص الإيطالي،
اضطرابات في الجهازين العصبيين المركزي والخارجي (المحيطي)، الجروح الجلدية
والاضطرابات المعوية. تحوي الخميرة، اللحم، الكبد، وحبوب القمح، كمية
كبيرة من هذا الفيتامين. المقدار اليومي الضروري منه، هو: خمسة عشر
ملغراما.
الفيتامين س (ج): يشترك في عمليات الأكسدة التحويلية للجسم. ينشط العمليات
الخمائرية داخل خلايا جسم الإنسان. وهذا الفيتامين ضروري لنضج الجريبات،
التلقيح ونمو مخاطية الرحم. نذكر، بالحاجة الماسة، إلى هذا الفيتامين، من
أجل حسن وسير تطور الحمل. يؤدي نقصانه في الغذاء إلى حصول أنزفة في الأوعية
الدموية الشعرية وإلى الإصابة بداء الحفر، كما يشكل سببا لحدوث الإجهاض
والولادة قبل الأوان. نجده، بمقادير عالية في: الحمضيات (البرتقال،
الليمون، وغيرهما)، فاكهة النسرين، ثمرة الكشمشة، الجوز الأخضر، العنبيات،
البندورة، البطاطا، وغيرها من الخضار والفواكه.
تبلغ الحاجة اليومية من الفيتامين س، مقدار: خمسين- مئة ملغ.
تشتد حاجة الحامل، إلى هذا الفيتامين، أثناء الحمل، لذلك، يتوجب عليها،
تناول الكثير من المواد الغنية به. نصف للمرأة الحامل، خاصة، في فصلي
الربيع والشتاء، الفيتامين س التجاري (حبوب أو أقراص أو أكياس، بنسبة 0,2 غ
والسكر بنسبة 0,3 غ للكيس الواحد). وذلك بمعدل ثلاث مرات يوميا.
الفيتامين د: من المواد الغنية بهذا الفيتامين، نذكر: اللحلم، الكبد،
الكافيار، البيض، السمك (خاصة لحم السمك السمين)، زيت السمك (خصوصا زيت سمك
المورة)، الحليب، الزبدة وغيرها.
يشترك هذا الفيتامين في ضبط عمليات التحول الغذائي
للكلسيوم والفوسفور. كما يحمي الجنين من الإصابة بداء الكساح.
يؤدي نقصانه، إلى حدوث خلل في عملية التحول الغذائي للكلسيوم والمواد
الفوسفورية ولين العظام (رخودة العظام) وإلى الإصاب
ة بمرض الكساح عند الحامل والجنين.
يجب على الحامل، في حال نقص الفيتامين د، في غذائها اليومي، تناول زيت كبد
سمكة المورة، بمقدار ملعقة شورباء، مرة أو مرتين يوميا.
الفيتامين إ: يثير نقصانه، اضطرابا في وظائف الغدد الجنسية، الإباضة
والتلقيح. كما يمكن أن يؤدي إلى موت الجنين وإلى حصول الإجهاض التلقائي.
نجد هذا الفيتامين في: رشيم القمح، الذرة، البيض، الكبد، زيت الصويا، وبعض
الأنسجة الحيوانية.
يستخدم الفيتامين إ، في الوقت الحاضر، إلى جانب غيره، من الفيتامينات، في
معالجة الإجهاضات التلقائية والعقم.
الفيتامين ك: يوجد في السبانخ، السلطة الخضراء، الملفوف الأبيض، الأجزاء
النباتية الخضراء، الكثير من الخضار والفواكه. تبلغ الحاجة اليومية منه:
غرامين اثنين- أربعة ملغ. يساعد على وقف النزيف، عبر اشتراكه في عملية تجمد
(تخثر) الدم.
يؤدي نقصانه، إلى حصول أنزفة تحت الجلد، أو في الأغشية المخاطية، نتيجة ضعف
قابلية الدم للتجمد. يجب أن يحتوي غذاء الحامل على كميات كافية من جميع
أنواع الفيتامينات من أجل الحفاظ على المستوى الضروري والطبيعي لعملية
تحولها الغذائي. وإذا احتاجت الحامل، إلى كميات إضافية من الفيتامينات،
بسبب النقص في الغذاء، فإن على الطبيب، أن يصف لها، هذه الفيتامينات، على
شكل عقاقير طبية، لتتناولها في سبيل التعويض، عن النقص الفيتاميني الحاصل
عندها.
تحياتي لكم
شمس المنتدى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 33
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ 1moroc10
الهواية : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟   التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 5:51 pm

تسلم ايدك على الموضوع

القيم شكرا لك

بانتضار جديدك تحياتي
لكي شموووسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ 1alger10
الهواية : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Travel10
المزاج المزاج : التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟   التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ I_icon_minitimeالإثنين فبراير 21, 2011 5:39 am

التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ 258922 التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟ 363636
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

التحول الغذائي للفيتامينات خلال الحمل، كيف يكون؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: صحة المرأة و الحامل-