شمس
مراقبة عامة
 الجنس : 
 عدد الرسائل : 24544
 العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
 البلد : 
الهواية : 
 المزاج : 
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
 نقاط : 35206
 
 |  موضوع: استرخاء مع اليوجا تفضلوا لنمارسها معا جميعاااا!!  الخميس مارس 03, 2011 7:01 am | |
|
योग
Yoga
رياضة اليوغا
وعلاقتها بالجسد
وما يمكن أن يفيدنا للحصول على جسم رشيق
ما
هي
اليوغا ؟؟؟
اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من
الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي
وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.
تعريف
الـمفهــــــوم
هي نظام
رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع،
مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية
التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي
يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها إحساس
يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا النمطية هي مزيج من
القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات
الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو
الإضاءة الخافتة أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.
اشكال
اليــــوغـــــــــــــا
أولاً
اليوغا الملكيه
( راجــا - يوغــا )
هي
اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون
النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال
سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها ان
تستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان يتم مراحلها
الثمانيه وهي :-
1. الحرمان :- وهو انكماش ذاتي .
2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .
3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .
4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .
5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .
6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .
7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .
8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .
ثانياً
يوغا المعرفه
( جنــاني-يوغــا )
هذه
هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث
لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في التقدم
والتكميل .
|
|
kawki
منصوري متألق
الجنس : 
عدد الرسائل : 1667
العمر : 43
العمل/الترفيه : طالب
المدينة : اسفي
البلد : 
الهواية :
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
نقاط : 2374
| | موضوع: رد: استرخاء مع اليوجا تفضلوا لنمارسها معا جميعاااا!! الخميس مارس 03, 2011 7:14 am | |
| اليوغا باتت تعتبر أكثر فأكثر بمثابة انضباط يسهم في صحة الجسد والرفاهية النفسية والنمو الروحي. إنها فلسفة عملية أثبتت قدرتها على التكيف مع مجموعة متنوعة من الثقافات والبلدان، لارتكازها على فهم للإنسانية المشتركة، وليس على الاختلافات التي تفرق شكرا شمس |
|
شمس
مراقبة عامة
الجنس :
عدد الرسائل : 24544
العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد :
الهواية :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط : 35206
| | موضوع: رد: استرخاء مع اليوجا تفضلوا لنمارسها معا جميعاااا!! السبت مارس 05, 2011 6:00 am | |
| انها تريح الاعصاب بالدرجة الاولى و من ثم الجسم و تعطي أكثر رشاقة للجسم ههه شكرا لك ع الطلة
  |
|
عبد الشرف
مشرف قسم الثانوي الاعدادي والتأهيلي
الجنس :
عدد الرسائل : 3900
العمر : 26
العمل/الترفيه : كرة القدم
المدينة : الرباط
البلد :
الهواية : 
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
نقاط : 4834
| | موضوع: رد: استرخاء مع اليوجا تفضلوا لنمارسها معا جميعاااا!! السبت مارس 05, 2011 9:55 am | |
| |
|
شمس
مراقبة عامة
الجنس :
عدد الرسائل : 24544
العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد :
الهواية :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط : 35206
| | موضوع: رد: استرخاء مع اليوجا تفضلوا لنمارسها معا جميعاااا!! السبت مارس 05, 2011 3:38 pm | |
| |
|
