هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
algeriano
مشرف منتدى عالم ادم
مشرف منتدى عالم ادم
algeriano

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 71
العمر العمر : 30
العمل/الترفيه : chef pizza
المدينة : bejaia
البلد البلد : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1alger10
الهواية : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Travel10
المزاج المزاج : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 762256314
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
نقاط نقاط : 146
الوسام وسام التميز

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Empty
مُساهمةموضوع: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)   حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 11:58 am



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Icon

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


-
زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
-
زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
-
منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
-
التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
-
الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
-
تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات




حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710337_1-Standard-push-up



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710656_2-Uneven-pushup



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710690_3-Elbow-pushup



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Table_push-up



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710723_4-Widearm-pushup


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710760_5-Dip



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710794_6-Decline-pushup


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Diver-bomb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 45
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1moroc10
الهواية : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Swimmi10
المزاج المزاج : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)   حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 12:02 pm

1a10

1a11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1alger10
الهواية : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Travel10
المزاج المزاج : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)   حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 3:59 pm

Suspect No affraid albino
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» فن وضع الماسكارا بالصور المتحركة...
» بالصور المتحركة تمارين يومية صباحية قبل الذهاب الى العمل
» خطوات وضع المكياج بالصور المتحركة.....
» بالصور المتحركة تعلم فنون ربط الكرافات
» بالصور المتحركة...تمارين للرشاقة وتقوية جميع عضلات الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات المرأة و الأسرة :: 乂乂 عالم آدم 乂乂-