محمد المراح
Admin
 الجنس : 
 عدد الرسائل : 12775
 العمر : 45
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
 البلد : 
الهواية : 
 المزاج : 
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
 نقاط : 20059
 
 |  موضوع: طرق سهلة لتخفيف حجم البطن.....,,,  الأربعاء نوفمبر 05, 2008 3:23 pm | |
| هذي بعض النصائح والتمارين لتخفيف البطن ...
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه |
|
mohajaba
مراقبة عامة
الجنس : 
عدد الرسائل : 3542
العمر : 33
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد :
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط : 3650
| | موضوع: رد: طرق سهلة لتخفيف حجم البطن.....,,, الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:21 pm | |
| موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك الف شكر لك بارك الله فيك بانتضار جديدك |
|
