همك الوحيد النحافة...أدخلي اذن

يوميات صحية:إذا أردتي فقدان كيلوغرامات إضافية، اتبعي
خطوات يومية ثابتة. وفقاً لإحدى الدراسات الحديثة، تساعدك هذه الاستراتيجية
في فقدان الوزن.

لا وجود للخطة 'الأمثل'، بل يكفي أن تحرصي على
القيام بما يناسبك.

- تنشّق النعناع: إنه أرخص قاطع شهية على
الإطلاق! يحصل الأشخاص الذين يتنشّقون النعناع طوال اليوم على سعرات حرارية
أقلّ من العادة بـ3200 سعرة أسبوعياً.

يمكنك تنشّق بعض النعناع
قبل ممارسة التمارين للشعور بالنشاط.

-
ميزان الطعام: من أفضل الطرق لتحقيق النحافة، استعمال ميزان الطعام لقياس
وزن الطعام في طبقك.

يؤدي الإفراط في الأكل إلى اكتساب الوزن، لذا
من الضروري التحكّم بحجم الحصص الغذائية المستهلكة، لا سيّما الباستا،
الجبنة، واللحوم.

يكفي استعمال ميزان ميكانيكي عادي للسيطرة على
الكميات المستهلكة، إلا إذا كنت تفضّلين الميزان الرقمي الحديث.

شمس المنتدى
تحياتي لكم

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

جزاكِ الله خيراً .. ونفع بكِ

همك الوحيد النحافة...أدخلي اذن 05enuxb16

» طرق علاج النحافة......
» أدخلي و استفيدي .. طريقة صنع حقيبة بيديك
» كيف تصبغين شعرك و كيف تقومين بتسريحات بسيطة...أدخلي
» النحافة و البدانة تتحددان في الاشهر الستة الاولى لحياة الطفل...
» شبكة الوحيد بدنيتي..................

همك الوحيد النحافة...أدخلي اذن

همك الوحيد النحافة...أدخلي اذن

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة