هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1alger10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Travel10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالسبت أغسطس 06, 2011 8:08 am

واجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.

لذلك على ا لشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.



أولا : تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.



ثانيا : التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.



ثالثا : تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.



رابعا : لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.



خامسا : كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.



سادسا : اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.



سابعا : لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
بالتوفيق
تحياتي لكم
شمس المنتدى




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kamilya atika
منصوري فعال
منصوري فعال


الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 55
العمر العمر : 33
العمل/الترفيه : prof etudiante
المدينة : el jadida
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1moroc10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Travel10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
نقاط نقاط : 70
الوسام العضو المميز

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 08, 2011 11:01 am

شكرا على المساهمة الطيبة،جزاك الله خيرا.....





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1alger10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Travel10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:25 am

العفو شكرا لاطلالتك




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الليل
مشرفة أقسام التعليم الابتدائي
مشرفة أقسام التعليم الابتدائي
عاشقة الليل

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1819
العمر العمر : 42
الموقع : ورزازات
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : خريبكة
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1moroc10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Writin10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 08/11/2010
نقاط نقاط : 3168
الوسام المشرفة المميزة

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 3:17 pm

شكرالك على العمل الرائع Suspect




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 562674_11280308791
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamilajalal
منصوري متألق
منصوري متألق
jamilajalal

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1575
العمر العمر : 53
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : الناظور
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1moroc10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Readin10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
نقاط نقاط : 1731
الوسام العضو المميز

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 5:15 pm

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 935817




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Xsgvu50bmrub



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1alger10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Travel10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 30, 2011 7:53 am

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 23078




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamilajalal
منصوري متألق
منصوري متألق
jamilajalal

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1575
العمر العمر : 53
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : الناظور
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1moroc10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Readin10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
نقاط نقاط : 1731
الوسام العضو المميز

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 30, 2011 10:20 am

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 846549  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 579596




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Xsgvu50bmrub



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1alger10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Travel10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 3:28 am

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 363636  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 363636  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 363636




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdo barbara
منصوري مميز
منصوري مميز
abdo barbara

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 106
العمر العمر : 40
العمل/الترفيه : enseignant /
المدينة : fes
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1moroc10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Sports10
تاريخ التسجيل : 01/09/2010
نقاط نقاط : 114
الوسام وسام التميز

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 13, 2011 2:48 pm

أظن أختي الكريمة أن هذه الأساليب لا تتماشى مع رجل تعليم يوجد في فصل يتكون من نصف المائة من التلاميذ جلهم لايعير أي اهتمام لما أنت بصدد تقديمه والبعض الآخر مهتم بأشياء لاعلاقة لها بالدرس ،وإذا سألت أحدهم أو طلبت منه أن يقوم إلى السبورة لشرح أو إجابة ...وجدت نفسك تغلي من التوتر ...فأي أسلوب ينفع هنا للتتخلص من التوتر.؟؟؟..





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 1alger10
الهواية :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Travel10
المزاج المزاج :  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل    أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2011 2:24 am

سيدي الكريم ان كنت تتحدث عن اطار التعليم فسأقول لك الاتي
من اليوم الاول عند دخول الاستاذ الى القسم عليه أن يعلم تلاميذه الاحترام و عدم التحدث في القسم و أن يكون صارما معهم التضحية بتلميذ واحد تسهل الامر بمفهوم أخر ان كان يجب الضرب فضربة واحدة لاحد التلاميد من اليوم الاول عند المشاغبة تجعل الاخريين ينتظمون
و يجب ان يعلم الاستاذ أن نظرة واحدة بالعين تكفي ليفهم التلميذ السكوت و الانتظام صدقوني هذا هو الاسلوب الصح و بالتوفيق لك
 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 943728  أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل 87579




 أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أساليب للتخلص من التوتر اثناء العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات المرأة و الأسرة :: 乂乂 عالم آدم 乂乂-