هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

  4 خدع لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1alger10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Travel10
المزاج المزاج :  4 خدع لتحسين الذاكرة Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 07, 2011 2:24 pm

 4 خدع لتحسين الذاكرة Brainexercise

هل بدأت يوما في جملة ولم تستطع اكمالها لأن الكلمات
اختفت من ذاكرتك! لا تقلق، هذا الامر شائع جدا، خصوصا إذا كنت تشعر
بالارهاق أو التعب أو كنت تفكر في شيء أخر. تعال معنا لنتعرف على هذه الخدع
البسيطة لتتذكر جيدا ليس المفرادت فقط بل وأين وضعت مفتاح السيارة وهاتفك
النقال وجهاز التحكم بالتلفاز.




1. الشخبطة.

هل غالبا ما تفقد التركيز اثناء الاجتماعات؟ خذ ورقة
وقلم وشخبط عليها. وفقا لتقرير في علم النفس الإدراكي التطبيقي، الاشخاص
الذين يلونون الأشكال بينما يستمعون إلى شخص ما يتكلم كانوا على الارجح
أكثر تذكرا للمعلومات بنسبة 29 بالمائة "الرسم يحافظ على التركيز ويحميك من
الانقياد خلف أحلام اليقظة. يمكنك الاستماع الى الحديث من حولك اثناء
الرسم بعكس أحلام اليقظة التي تقلل من الانتباه.




2. ابحث عن مدونة مفضلة.

ملاحظة إلى كل المدراء: تصفح الويب قد لا يبدو عظيما
لمعدل الإنتاج، لكنه يمكن أن يحسن من القدرات الذهنية. بعد أن قامت عينة من
الاشخاص، في دراسة، بالبحث عن معلومات مختلفة على النت، تبين من مسح
ادمغتهم نشاط أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة. التصفح لموضوع يهمك
يحين الذاكرة أفضل.




3. مشاهدة لقطات فيديو مضحكة.

الإجهاد يعيق عمل خلايا الدماغ في hippocampus (منطقة
دماغك التي تسيطر على الذاكرة)، وفقا لبحث من جامعة كاليفورنيا، إرفين.
الضحك، قد ينزل مستويات هورمون الإجهاد ويصد هذا التأثير.




4. إذهب للتمشي.

التنزه أو المشي قبل موعد اجتماع هام مفيد: أي مشي لمدة
20 دقيقة يمكن أن يحسن من قدراتك الذهنية بشكل ملحوظ لمدة ساعة تقريبا،
يقول تشارلز هيلمان، دكتوراه، أستاذ مشارك في دراسة العضلات في جامعة
إيلينويز. في أحد دراساته، أدى الناس إختبارات ذاكرة صعبة بشكل أفضل بعد
القيام بتمارين لمدة 30 دقيقة لماذا؟ لأن التمارين الهوائية تزيد من جريان
الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلم أشياء جديدة.

تحياتي لكم
شمس المنتدى




 4 خدع لتحسين الذاكرة Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el idrissia
مشرفة أقسام التعليم الابتدائي
مشرفة أقسام التعليم الابتدائي
el idrissia

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 635
العمر العمر : 43
العمل/الترفيه : professeur
المدينة : meknes
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1moroc10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Readin10
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
نقاط نقاط : 692
الوسام العضو المميز

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2011 4:12 am

pirat
Basketball





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
TAWA
منصوري فعال
منصوري فعال
TAWA

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 92
العمر العمر : 42
العمل/الترفيه : استاذة
المدينة : قلعة السراغنة
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1moroc10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Readin10
المزاج المزاج :  4 خدع لتحسين الذاكرة Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
نقاط نقاط : 122
الوسام الحضور الدائم

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2011 8:39 am

clown





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamilajalal
منصوري متألق
منصوري متألق
jamilajalal

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1575
العمر العمر : 53
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : الناظور
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1moroc10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Readin10
المزاج المزاج :  4 خدع لتحسين الذاكرة Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
نقاط نقاط : 1731
الوسام العضو المميز

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2011 11:40 am

 4 خدع لتحسين الذاكرة 846549  4 خدع لتحسين الذاكرة 558392




 4 خدع لتحسين الذاكرة Xsgvu50bmrub



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 41
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1moroc10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Swimmi10
المزاج المزاج :  4 خدع لتحسين الذاكرة Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2011 12:32 pm

 4 خدع لتحسين الذاكرة 228201




 4 خدع لتحسين الذاكرة Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1alger10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Travel10
المزاج المزاج :  4 خدع لتحسين الذاكرة Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 08, 2011 1:04 pm

 4 خدع لتحسين الذاكرة 23078




 4 خدع لتحسين الذاكرة Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
agdal
منصوري جديد
منصوري جديد


الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 6
العمر العمر : 41
العمل/الترفيه : instituteur
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
نقاط نقاط : 3
الوسام وسام التميز

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 02, 2012 12:26 pm


بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد :  4 خدع لتحسين الذاكرة 1alger10
الهواية :  4 خدع لتحسين الذاكرة Travel10
المزاج المزاج :  4 خدع لتحسين الذاكرة Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

 4 خدع لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 خدع لتحسين الذاكرة    4 خدع لتحسين الذاكرة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 03, 2012 7:23 am

 4 خدع لتحسين الذاكرة 23078  4 خدع لتحسين الذاكرة 87579




 4 خدع لتحسين الذاكرة Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

4 خدع لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: علم النفس والاجتماع-