هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة المنتدى
مراقبة عامة
مراقبة عامة
نسمة المنتدى

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1644
العمر العمر : 45
المدينة : khouribga
البلد البلد : إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة 1moroc10
الهواية : إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة Travel10
المزاج المزاج : إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 04/01/2009
نقاط نقاط : 2699
الوسام وسام العطاء

إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة Empty
مُساهمةموضوع: إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة   إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 2:29 pm



البروكولي: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامينا B3 و B5 والبيتاكاروتين beta-carotene وغني بفيتامين C وحامض الفوليك، الفوائد: مطهر معوي ومضاد للسرطان وللسموم وغني بالألياف. ويعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات.


إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة Clip_image001
التفاح يخفف الامساك
وينشط البكتيريا النافعة


2-الفراولة: العناصر الغذائية: فيتامين C وفيتامين K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم.الفوائد: مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة.

3-الكيوي: العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C.الفوائد: تخلص الجسم من الصوديوم الفائض. وتعد من أفضل مصادر تزويد الجسم بالأنزيمات الهضمية.

4-السلمون: العناصر الغذائية السلنيوم وفيتامينات D و E واوميجا - 3 أحد أهم الحوامض الدهنية الضرورية.الفوائد: مصدر جيد لتزويد الجسم بدهن السمك الضروري لادامة صحة الهورمونات والبشرة وجهاز المناعة والعظام والأسنان.حاول قدر الامكان ، اختيار السلمون الطازج وليس المعلب.

5-التفاح: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين والبكتين Bectin .الفوائد: يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم.

6-الملفوف: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C و E و K و البيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود.الفوائد: تناوله نيئا لتطهير المعدة والقولون من السموم، كذلك يفيد في تنشيط جهاز المناعة وفي القضاء على الفيروسات والجراثيم.

7-الشمام: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين.الفوائد: جيد لارواء الجسم وتطهيره من السموم لما يحتويه من كمية عالية من الماء.يؤكل لوحده للحصول على فوائده القصوى.

8-حبوب الصنوبر: العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ومجموعة الفيتامين B.الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الأساسية .يمكن استعماله كبديل جيد للحوم من قبل النباتيين.

9-البطاطا: العناصر الغذائية: البوتاسيوم وفيتامينا B3 و C وحامض الفوليك، الفوائد: عصير البطاطا مطهر جيد ويفيد الكبد والعضلات ويزود الجسم بطاقة عالية.

10-البرتقال: العناصر الغذائية: الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتاكاروتين وحامض الفوليك وفيتامين C.الفوائد: منشط ومطهر ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 33
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة 1moroc10
الهواية : إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة   إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:38 pm

موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك
الف شكر لك بارك الله فيك
بانتضار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

إليكم 10أطعمة تزودكم بالطاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الصحاف المغربي عاد إليكم من جديد..
» إليكم شفرات Biss للقنوات التي تم كسرها مؤخرا مع Provider لكل قناة
» إليكم النسخة الأحدث من برنامج التورنت الرائع uTorrent 2.2.1 بحجم 500 كيلوبا
» صري وبروابط جديدة و في غاية الروعة أهدي إليكم دروس القراءة بالبوربوانت أكتشف
» إليكم مطبوع بطاقة التنقيط للترقية في الرتبة برسم سنة 2013 لهيئة التدريس و للإداريين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: التغذية السليمة-