comment donner de bonnes habitudes almientaires un enfant

         





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: comment donner de bonnes habitudes almientaires un enfant   comment donner de bonnes habitudes almientaires un enfant I_icon_minitime 28, 2009 7:16 am

Etapes de ralisation



1. Intgrez toujours la composition des repas des crudits (crues en entre, cuites en plat principal). Essayez de les agrmenter d'une faon particulire si votre enfant ne les apprcie pas (sauce au yaourt ou bchamel, gruyre rp...).

2. Alternez les goters et / ou les desserts toujours apprcis mais malsains haute dose (gteaux, biscuits, crmes dessert...) avec des fruits (frais ou secs), des compotes, un verre de lait ou un yaourt nature. Limitez la consommation de bonbons et autres sucreries.

3. Le matin, faites-lui goter du muesli agrment de lait, d'une touche de miel et de fruits coups (banane, pche, fraises...), qui remplacera idalement biscuits ou crales fantaisistes souvent trop sucres.

4. Durant les repas, ne placez sur la table qu'une carafe d'eau, voire du jus de fruits naturel sans sucre ajout. Bannissez imprativement les boissons gazeuses.

5. Les fritures et autres repas particulirement gras (hamburgers, pizzas au fromage, charcuterie...) doivent tre consomms avec modration : une deux fois par semaine, et le week-end de prfrence pour accentuer ce caractre exceptionnel et faire ainsi comprendre l'enfant que ces mets n'entrent pas dans le cadre d'une alimentation quotidienne.
    
mohajaba


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