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 comment apportee asez de calcium à son enfants

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مُساهمةموضوع: comment apportee asez de calcium à son enfants   comment apportee asez de calcium à son enfants I_icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2009 7:46 am

Le calcium est indispensable à une bonne croissance de l'enfant. Il est primordial pour la constitution des os, mais joue aussi un rôle dans la contraction musculaire, notamment cardiaque, la coagulation du sang et le maintien de la pression artérielle. Voici comment augmenter l'apport en calcium de son enfant.


Etapes de réalisation



1. Le lait et les produits laitiers représentent 65% des apports journaliers. Le reste des apports en calcium provient des fruits et légumes. Chez l'enfant, l'apport en calcium recommandé est de 600mg / jour, passant à 1200mg / jour chez les adolescents.

2. Dans l'alimentation quotidienne, il faut privilégier les produits à base de lait (fromages, yaourts). D'autres aliments en contiennent aussi en quantité importante, les figues, les épinards, les amandes, le soja, le jaune d'œuf, certains poissons par exemple.

3. Habituer les enfants à boire du lait, à consommer des produits laitiers et à consommer des fruits et légumes.



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مُساهمةموضوع: رد: comment apportee asez de calcium à son enfants   comment apportee asez de calcium à son enfants I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:55 am

موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك
الف شكر لكي بارك الله فيكي
بانتضار جديدك
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