شمس مراقبة عامة
الجنس : عدد الرسائل : 24544 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعية المدينة : الجزائر البلد : الهواية : المزاج : تاريخ التسجيل : 05/07/2009 نقاط : 35206
| موضوع: \الرياضة و الحمل\ الأربعاء أكتوبر 03, 2012 6:34 am | |
|
--[ السلام عليكم و رحمة الله و بركاته]-
البعض من السيدات يعتقدن ان ممارسة الرياضة تسبب لها اضرارا و لجنينها ايضا الذي تنتظره بفارغ الصبر نحن لا ننكر ان هناك جانب من الصحة في هذا الكلام ولكن ايضا هناك جانب خطا فيه فانه من الضرر البالغ ممارسة اي نشاط رياضي في الثلاثة اشهر الاولى او في حالة وجود اي مشاكل صحية اثناء فترة الحمل فلا بد من استشارة الطبيب
مع التاكيد على ان الرياضة للحامل والنشاط الرياضي له فوائد جمة تعود على صحة
الام الحامل وجنينها بالنفع ونذكر من فوائد الرياضة للحامل ان تمارين تقوية
العضلات تفيد المراة اثناء الحمل وبعده فالعضلات القوية تحافظ علي حجم الثدي وقوام السيدة حيث تحول
دون الزيادة الكبيرة في وزن الحامل والتغيرات الجسمانية اثناء فترة الحمل
الرياضة للحامل تقلل من فرص الولادة القيصرية كما انالرياضة للحامل
تقلل من الاعراض والاضطرابات
التي تزعج السيدة اثناء فترة الحمل مثل الغثيان و القيء والشد العضلي في الارجل و الام الظهر و الامساك
و اضطرابات الهضم و تمارين القوة لمنطقة الفخذين وعضلات البطن تساعد في عملية دفع الجنين
كما ان الرياضة للحامل تساعد على ممارسة مسئولياتها بدون الاحساس باية ضغوط نفسية و ضبط المزاج و رفع معدلات الطاقة و مجابهة الضغوط والقلق والشعور بالاكتئاب و فتح الشهية فان الرياضة للحامل
تعطي الشعور بالصفاء النفسي بالاضافة الى ان الرياضة للحامل تسهل من عملية الوضع نفسها من
حيث الوقت الذي تستغرقه او الاضطرابات المصاحبة لها
تحياتي لكم شموسة المنتدى
|
|