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 Bébé, enfants ou adultes, ils partagent tous un besoin commun, celui de boire ! L'eau, la seule boisson indispensable à tous les âges de la vie ...

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Bébé, enfants ou adultes, ils partagent tous un besoin commun, celui de boire ! L'eau, la seule boisson indispensable à tous les âges de la vie ...

L'eau et ses bienfaits
Vitale au quotidien, l'eau est un élément essentiel à la vie. Primordiale, elle permet le transport des nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments vers les cellules ; capitale, elle assure la régulation thermique de notre corps ; active, elle participe à l'élimination des déchets métaboliques en aidant les reins.
Le saviez-vous ? L'eau du corps provient essentiellement de l'eau de boisson car nos réserves intérieures sont faibles. Notre organisme perd en permanence de l'eau, essentiellement par les urines, mais aussi par les selles (en cas de diarrhée il y a un risque de déshydratation), la respiration et la peau (la sueur). Chaque jour, pour un adulte, ce sont 2,5 litres d'eau qui sont ainsi éliminés, et qu'il faut compenser par les boissons (environ 2/3) et l'alimentation (1/3). Ces pertes varient bien sûr en fonction de la température extérieure, de l'hydrométrie, de l'altitude et de l'activité physique.
Le pourcentage que représente l'eau dans le corps humain
Quantitativement, l'eau est le premier élément de l'être humain ! Chez le foetus, l'eau représente 90% de son poids corporel ; d'ailleurs juste avant de venir au monde, ses besoins en eau sont même supérieurs à ses besoins en oxygène !
A la naissance, l'eau constitue encore 78% du poids corporel de bébé ; puis au cours de sa première année, ce pourcentage d'eau va commencer à diminuer pour atteindre une valeur proche de l'adulte, soit 60% ... quand même !
Soif ou pas, boire de l'eau est vital pour l'organisme
Tout au long de la grossesse, buvez, buvez de l'eau ... encore plus que d'habitude à la fois pour votre bébé et pour vous-même. En effet, l'eau contribue au développement normal du foetus. D'autre part, l'absorption d'eau permet de diminuer les risques de constipation, car une hydratation suffisante participe à assurer un bon transit intestinal et de restreindre les infections urinaires, puisqu'en augmentant la prise de boisson, cela permet de maintenir une bonne diurèse.
L'eau est encore plus indispensable au nourrisson qu'à l'adulte ! Chez le Bébé, le risque de déshydratation est grand : d'abord car en raison de la grande proportion d'eau dans son corps, et ensuite parce que l'immaturité de ses reins majore les pertes en eau..
Le saviez-vous ? Bébé doit boire 100 à 150 ml d'eau par kilo de poids et par jour ! Pour un adulte, cela reviendrait d à boire 6 à 8 litres d'eau par jour ...
Après la naissance de Bébé, continuez à boire beaucoup d'eau notamment en cas d'allaitement.
Le saviez-vous ? Un adulte, en plus d'une alimentation équilibrée (qui couvre la moitié des besoins quotidiens) doit boire encore 1,5l d'eau par jour pour s'assurer équilibre, vitalité et le maintien de ses défenses immunitaires.
Aliment essentiel à la vie, garant d'une bonne santé, buvez de l'eau sans modération et transmettez à vos enfants cette bonne habitude.


















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موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك
الف شكر لكي بارك الله فيكي
بانتضار جديدك
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