هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 Réveil matinal

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة المنتدى
مراقبة عامة
مراقبة عامة
نسمة المنتدى

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1644
العمر العمر : 41
المدينة : khouribga
البلد البلد : Réveil matinal 1moroc10
الهواية : Réveil matinal Travel10
المزاج المزاج : Réveil matinal Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 04/01/2009
نقاط نقاط : 2699
الوسام وسام العطاء

Réveil matinal Empty
مُساهمةموضوع: Réveil matinal   Réveil matinal I_icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2009 1:04 am

Réveil matinal


Avoir un réveil dynamique : douche, exercices, petit déjeuner copieux.
La mise en route du matin doit se faire à son rythme, il est important de bien éveiller son corps par une douche chaude (car la température de votre corps a baissée au cours de la nuit), des exercices (flexions, étirements,...), une lumière forte, un petit déjeuner complet (pain, céréales, jus de fruits, miel,...) afin de maintenir un apport énergétique pendant toute la matinée.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

Réveil matinal

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية-