هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش ))

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة المنتدى
مراقبة عامة
مراقبة عامة
نسمة المنتدى

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1644
العمر العمر : 45
المدينة : khouribga
البلد البلد : تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) 1moroc10
الهواية : تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Travel10
المزاج المزاج : تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 04/01/2009
نقاط نقاط : 2699
الوسام وسام العطاء

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش ))   تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 24, 2009 2:03 pm

هذه بعض التمارين المصورة لتخفيف الترهلات في منطقه البطن (( الكرش ))

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Tip_toes

10 مرات

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Leg_straighteners

عشر مرات لكل قدم

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Sit_ups

لاطول مدة ممكنه

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Knee_bend_to_chest

10 مرات لكل قدم

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Bridges

10 مرات

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Head_and_shoulder_lifts

10 مرات

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Back_leg_lifts

10 مرات لكل قدم

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Knee_rolls

10 مرات لكل اتجاه


تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Mnkol1 اتمنى انه يعجبكم وتستفادوا من التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oum hatim
مشرفة منتديات الأناقة و الجمال
مشرفة منتديات الأناقة و الجمال
oum hatim

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 80
العمر العمر : 42
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : بلاد اليقطين
البلد البلد : تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) 1moroc10
الهواية : تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Travel10
المزاج المزاج : تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) 252178938
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
نقاط نقاط : 99
الوسام وسام التميز

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش ))   تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) I_icon_minitimeالجمعة مايو 01, 2009 1:47 pm

فعلا انها تمارين مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش ))

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: الحمية و الرشاقة-