هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد المجيد
مشرف على منتدى اللغات
مشرف على منتدى اللغات
عبد المجيد

عدد الرسائل عدد الرسائل : 376
العمر العمر : 39
المدينة : أكادير
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
نقاط نقاط : 162
الوسام وسام التميز

سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم ! Empty
مُساهمةموضوع: سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم !   سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم ! I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:03 pm

يسبب نمط الحياة العصرية، بكل عاداتها الغذائية السيئة والظروف البيئية الملوثة، تراكم السموم داخل أجسامنا، من أجل ذلك

كانت حمية التخلص من السموم أو Detoxification Diet لتنظيف الجسم.

يجب أولاً الاطلاع على العادات الغذائية السيئة التى تسبب هذه المشكلة، وأهمها المشروبات الغازية والقهوة، والطحين

المكرر ومشتقاته، والدهون بالإضافة إلى المأكولات السريعة واللحوم الحمراء والنشويات والسكريات. وعندما تكثر السموم

فى الجسم، يقوم بإرسال إشارات تحذير لاننتبه إليها فى كثير من الأحيان كوننا نربطها بمتاعب نظام حياتنا اليومية.

وتتلخص هذه العوارض بالإرهاق والخمول، وبألم فى الرأس ووجع فى المفاصل بالإضافة إلى إمساك وإسهال بالتناوب،

ورائحة نفس مزعجة وحساسية مزمنة مع الشعور بطعم الحديد فى الفم وألم فى العضلات ومشاكل فى النوم وضغط نفسى.

أما الطريقة المثلى للتخلص من السموم فتكمن باعتماد مبدأ الصوم لمدة 24 ساعة متواصلة عن كل أنواع الطعام والأعتماد

على السوائل، كالماء الذى يجب أن نشرب منه ليترين فى اليوم وعصائر الخضروات والفاكهة.

وينصح مرضى السكرى والضغط والحوامل والمرضعات بالإضافة إلى الأولاد فى سن المراهقة، بعدم القيام بها من دون

إشراف أخصائى . وتبرز أهمية هذه الحمية فى أنها تركز على مصارف الطاقة فى الجسم: الكبد والأمعاء والجلد والرئتين

والكليتين، وتنقيها لتقوم بعملها الأساسى المتمثل بالتخلص من السموم المتراكمة، وبعد انتهاء الـ 24 ساعة يجب أن يستمر

الشخص لمدة 10 أيام بتناول السمك والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والأبتعاد عن كل مسببات السموم فى الجسم.

ومن المفضل القيام بهذه الحمية مرتين فى السنة وما أن يتعود عليها الجسم يمكن القيام بها مرة كل شهر أو 3 أيام متتالية كل

3 أشهر. لكن من المهم أن تترافق الحمية مع نشاطات رياضية خفيفة لأنها تسبب التعرق الذى يساعد على التخلص من

السموم والرواسب.

وهذه الحمية لا تتعلق بفقدان الوزن الذى قد يشكل نتيجة ثانوية لها، بل تهدف إلى تحسين نمط الحياة وأداء الوظائف الداخلية

لأعضاء الجسم بالطريقة المثلى.



أفضل 10 أطعمة للمرأة

وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:


1. الحبوب:
تقوى القلب
2. البصل الأخضر:
مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر:
الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها
:
لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية

5. مكملات الحديد
ومصادره الغذائية
6. فول الصويا:
يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه:
يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى:
يحتوى على عناصر وقائية من السرطان

9.الزبادى ومنتجات الألبان:
مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون:
بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 29
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم ! 1moroc10
الهواية : سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم ! Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم !   سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم ! I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:05 pm

موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك
الف شكر لكي بارك الله فيكي
بانتضار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

سيدتي .. نعم جسمك بحاجة للتخلص من السموم !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: صحة المرأة و الحامل-