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 bien se laver les dents

         





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: bien se laver les dents   bien se laver les dents I_icon_minitime 26, 2009 2:14 pm

Le sourire est un de nos allis sduction le plus prcieux Et un joli sourire passe dabord par de belles dents. Pour avoir des dents blanches et saines, un seul secret : une hygine bucco-dentaire irrprochable. Voici toutes nos mthodes et astuces pour bien se laver les dents.


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Pourquoi bien se laver les dents est important ?

Avec les boissons et les aliments ingurgits, comportant acides et colorants, et le pH naturel de la salive, la bouche est un vritable nid bactries. Ces agressions sont lorigine du tartre, des caries, de la fragilisation de lmail et des inflammations de la gencive. Avec le temps, les dents sabment, jaunissent et les gencives se dchaussent Pour garder une bouche saine le plus longtemps possible, se laver les dents ne suffit pas : il faut que le brossage soit rgulier et efficace.

Bien choisir sa brosse dents
Avant dapprendre les gestes dun bon brossage de dents, commencez par vrifier votre brosse dents: si ses poils sont inclins, mme lgrement, il est temps den changer ! La bonne moyenne ? Changer de brosse dents au minimum tous les mois. Évitez galement dutiliser une brosse dents poils durs, trop agressifs pour lmail : optez pour les modles indiqus moyen ou souple si vous avez les gencives sensibles.
Et la brosse dents lectrique ? Sa petite tte se glisse partout et son mouvement rotatif garanti un brossage efficace. Pour le reste, cest une histoire de got.

Mthode pour bien se laver les dents
- La technique ? Brossez toujours sparment vos dents du haut et celles du bas: inclinez votre brosse dents 45 degrs vers la gencive et effectuez des mouvements rotatifs du haut vers le bas. Passez ensuite la surface intrieure de vos dents, sans oublier celles du fond. Enfin, terminez par votre langue, pour la dbarrasser des dpts et avoir une haleine frache.
À savoir : Les mouvements doivent tres nergiques, mais la pression doit rester douce pour ne pas agresser lmail et les gencives.
- Combien de temps ? 4 minutes, raison dune minute par range (suprieure et infrieure - externe et interne).
- La frquence ? Aprs chaque prise alimentaire, donc a priori matin, midi et soir. Dans le pire des cas, matin et soir.
- Et lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents ? Mcher un chewing-gum sans sucres permet de limiter les attaques acides, mais ne vaut pas un brossage.
- Lastuce ? Pensez toujours avoir une brosse dents pliable et un mini-dentifrice dans votre sac main, vous pourrez ainsi vous rafrachir la bouche aprs un resto ou au bureau.

Les rflexes simples
- Une brosse dents ne schange pas, au risque de prolifrer les microbes.
- Utilisez un dentifrice adapt : aux plantes pour les gencives sensibles, anti-tartre Et vitez les dentifrices blanchissants : la silice quils contiennent fragilisent lmail.
- Aprs le brossage, prenez lhabitude denlever les rsidus alimentaires tenaces avec du fil dentaire, en prenant garde de ne pas violenter vos gencives.
- En cas dinflammation des gencives, terminez par un bain de bouche antiseptique, achet en pharmacie.
- Une deux fois par semaine, ajoutez votre dentifrice un peu de bicarbonate de soude en poudre: il liminera les tches colores rsistantes.
- Un deux fois par an, prenez rendez-vous chez le dentiste pour un dtartrage
    
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