Rappel quotidien

موضوع: Rappel quotidien الإثنين أبريل 06, 2009 3:08 pm

Rappel quotidien

"Pour cheminer, il faut savoir ce que l'on veut, et ne jamais l'oublier."

Si vous êtes comme moi, vous avez lu différentes choses sur la spiritualité, sur le développement personnel ou sur d’autres sujets similaires. Et ces lectures ont mis en lumière certaines choses à changer dans votre façon de vivre. Effectuer ces changements est en général difficile. Trop souvent, je suis enthousiasme à la lecture d’un texte inspirant, et je décide avec grande conviction d’améliorer certains éléments de mon comportement pour me rendre compte, un peu plus tard, que je suis demeuré le même. Pourquoi ces échecs, entre autres parce que j’ai tendance à oublier.
Pour éviter d’oublier, j’utilise une brève liste de rappels que je relis ou me remémore à tous les jours. Les éléments de cette liste de rappels sont des habitudes que je veux implanter, ou ce sont des choses que je veux expérimenter. Typiquement, en quelques semaines, les éléments (maximum trois) de cette liste changent tous peu à peu. Certains essais sont des échecs. Ils sont alors retirés de ma liste de rappel. Mais heureusement, certains items de ma liste sont des succès. Une fois suffisamment implantés dans mon comportement, je retire alors ces items de ma liste de rappel quotidienne pour les ajouter à ma liste permanente. Finalement, je relis une partie de cette liste permanente à toutes les semaines.
Longueur de votre la liste de rappels :
Tel que mentionné ci-dessus, ma liste de rappels quotidiens ne comporte que trois éléments maximum. Personnellement au-delà de trois éléments, je disperse trop mes efforts. Initialement, ma liste ne comportait qu’un seul élément, ce que je vous recommande pour vos premiers pas. En effet, il est préférable de commencer lentement en établissant un premier succès; et d’utiliser ce succès initial comme un tremplin pour progresser davantage.
Aide-mémoire :
Si vous adoptez cette approche, au début il sera peut-être difficile de vous souvenir d’effectuer vos rappels quotidiens. Si nécessaire, utilisez un aide-mémoire pour bien établir cette nouvelle habitude. Cet aide-mémoire peut être simplement un rappel programmé dans un agenda papier ou électronique (ex. Outlook). Il faut un certain temps pour bien ancrer cette activité quotidienne; mais une fois l’habitude bien établie, vous ferez vos rappels quotidiens spontanément et presque sans effort.