هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة المنتدى
مراقبة عامة
مراقبة عامة
نسمة المنتدى

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1644
العمر العمر : 45
المدينة : khouribga
البلد البلد : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها 1moroc10
الهواية : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Travel10
المزاج المزاج : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 04/01/2009
نقاط نقاط : 2699
الوسام وسام العطاء

الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Empty
مُساهمةموضوع: الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها   الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها I_icon_minitimeالخميس مايو 07, 2009 1:07 am



الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها
قد يختلف المصابون بأمراض القلب في أشياء كثيرة غير أنه عندما يتعلق الأمر بالسمنة فإنهم يجتمعون على قلب شخص واحد.
كيف نتفادى الوقوع في شرك السمنة وما هي العلاقة بين زيادة الوزن وأمراض القلب؟ وكيف نتخلص من السمنة إذا حدثت وجاءت؟ أسئلة تشغل بال الناس في مجتمع بات يوفر كل الظروف للسمنة.
الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها P66n1 السمنة سبب خطير لأمراض القلب، وقد جاء في دراسة أجريت بالولايات المتحدة أن فرصة الإصابة بأمراض القلب تزداد مع زيادة الوزن واتساع محيط الخصر، وأن نسبة الإصابة بأمراض القلب بين أصحاب الأوزان الثقيلة تزيد عن رشيقي الجسم من ضعفين إلى ثلاثة أضعاف. وفي الصين أجريت دراسة مقارنة لوزن الجسم على 2856 فردا مصابين بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الترايغليسيريد، كشفت الدراسة عن أن رقم وزن الجسم (BMI) يرتبط ارتباطا وثيقا بأمراض القلب.
متى تكون سمينا؟ منظمة الصحة العالمية وضعت معيارا لوزن الجسم على أساس قاعدة للحساب هي قسمة وزن الجسم (كيلو غرام) على طول الجسم مضروبا في نفسه. رقم وزن الجسم القياسي في منطقة آسيا والمحيط الهادئ يتراوح بين 5ر18 – 24 وإذا كان أكثر من 24 فإن ذلك يتجاوز الوزن القياسي، وإذا بلغ الرقم 28 فإنه يعني السمنة وإذا بلغ 30 فهو شديد السمنة. على سبيل المثال الفرد الذي يبلغ وزنه 70 كجم وطوله 170 سم، يكون الرقم وزن الجسم له 22ر24 تقريبا وذلك بقسمة 70 على 7ر1× 7ر1 فيكون رقم أعلى من المعدل القياسي قليلا.
الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها P66n2من سمات أصحاب الأوزان الثقيلة في آسيا كبر البطن وتشير الدراسات إلى أنه إذا كان رقم وزن الفرد قياسيا بينما محيط خصره يزيد على 101سم للرجل و 89 سم للمرأة أو نسبة محيط الخصر إلى محيط الذراعين أكبر من 9ر0 للرجل و85ر0 للمرأة فإن الفرد يكون معرضا للإصابة بأمراض القلب.

ما هي أسباب السمنة؟
السمنة نتيجة لأسباب متشابكة، وراثية وبيئية، فتاريخ أسرة الفرد في هذه الناحية مع أسلوبه في الحياة تؤثر في سمنته ورشاقته.
مع تحسن مستوى الحياة تتغير مكونات الطعام، ويزداد الطعام الحامل لسعرات حرارية عالية ويقل العمل الجسماني إضافة لزيادة ضغوط المجتمع أصبحت السمنة من "أمراض الحضارة" في المجتمع الحديث. سمنة الشباب والأطفال تكمن في أسلوب حياتهم بينما سمنة الكبار تتعلق بمدى الاهتمام بممارسة الرياضة البدنية المناسبة ومكونات طعامهم.

ما هو أثر السمنة على الأوعية الدموية للقلب؟
الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها P66n3تظهر أعراض مرض السمنة في ارتفاع سكر الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول (الدهون) في الدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة كثافة الدم، وكل هذه مسببات خطيرة لأمراض القلب، وبعض حالات السمنة سببها مقاومة الجسم للأنسولين. والعادة أن جسم الفرد السمين لا يستجيب للأنسولين فمقاومة الجسم للأنسولين سببها السمنة مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم والكوليسترول وضغط الدم وكثافة الدم والإضرار بخلايا قشور الشرايين الداخلية بل وتصلب الشرايين الذي يسبب أمراض القلب المختلفة مثل مرض القلب التاجي ومرض الأوعية المخية وانسداد شرايين الأطراف السفلى والخ.

الرشاقة بالدواء!
أدوية التخسيس المعروفة في العالم حتى الآن نوعان رئيسيان: أولهما أدوية العصب المركزي لتخفيف الوزن وفي مقدمتها أدوية تشيويمي وأوتشيويشينغ وهي أدوية صينية الصنع، ولهذه الأدوية وظيفتان، أحدهما تنشيط العصب المركزي لخلق شعور بالشبع فتقل كمية الطعام التي يتناولها الفرد، والأخرى زيادة إذابة الدسم ومن ثم تخفيف الوزن بهذين الوظيفتين. وهذه الأدوية، وفقا للدراسات، آمنة باستثناء ما قد تسببه من ارتفاع في ضغط الدم وزيادة سرعة نبضات القلب. النوع الثاني أدوية قناة المعدة المعوية مثل دواء ساينيكه الصيني، ووظيفته هي منع امتصاص الجسم لحامض الدسم للمرارة، وبعد تعاطي هذا الدواء تزداد مرات براز الزيت للمريض ولكن بعد مدة غير طويلة يختفي هذا المظهر، وهذا الدواء مأمون ولكن من الأفضل ألا يتعاطاه المصابون بأمراض القناة المعدية المعوية المزمنة.
السمين المصاب بالسكر غير سكر الأنسولين يمكن أن يتعاطى أرجاشيوانباي وهو دواء مقاوم لارتفاع سكر الدم ومنشط للاستجابة للأنسولين إضافة لتخفيف الوزن.
ومن الأفضل تعاطى أدوية تخفيف الوزن تحت إرشاد الطبيب. وبالنسبة للأطفال الأقل من 18 سنة يمنع تعاطيهم أدوية تخفيف الوزن، وعليهم اللجوء إلى النظام الغذائي المناسب.

والرشاقة بغير دواء!
الطرق الرئيسية للتخسيس هي اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة البدنية ثم تعاطي الدواء. وقد تحدثنا عن الطريقة الأخيرة.
النظام الغذائي أو الريجيم:
الإكثار من تناول الخضار الطازج والفاكهة التي تحتوي على قليل من السكر والتحكم في كمية الأطعمة العالية الكربوهيدرات (مثل الأرز وطحين القمح) والأطعمة الدسمة وعدم تناول أكثر من بيضة واحدة في اليوم وتجنب المشروبات العالية السكر.
الرياضة:
الرياضة البدنية العنيفة ليست هي المناسبة للتخسيس لأنها تستنزف رئيسيا الغلوكوز الموجود في الجسم ومن ثم تسبب الرغبة في تناول المزيد من الطعام. أما ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة طويلة فتؤدي إلى احتراق الدهون رئيسيا ولا تسبب الجوع، ولذا ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة والمتوسطة لوقت طويل، مثل الجري البطيء، ملاكمة تايجي (ملاكمة الظل وهي رياضة صينية) وركوب الدراجة وغيرها من الرياضات المناسبة، ويجب زيادة وقت التمرين عن الوقت الطبيعي بـ30- 60 دقيقة لغرض التخسيس، وجدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية تحث على الاهتمام بالمشي ذلك أن المشي عشرة آلاف خطوة يوميا يستهلك 300 كيلو سعر حراري.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
halima000
مشرفة المنتديات الاسلامية
مشرفة المنتديات الاسلامية
halima000

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1878
العمر العمر : 66
العمل/الترفيه : استادةالتعليم الابتدائي
المدينة : marrakech
البلد البلد : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها 1moroc10
الهواية : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Painti10
المزاج المزاج : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 13/12/2008
نقاط نقاط : 2800
الوسام المشرفة المميزة

الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها   الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها I_icon_minitimeالخميس مايو 07, 2009 1:40 am

نصائح جد مهمة شكرا لمياء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 45
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها 1moroc10
الهواية : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Swimmi10
المزاج المزاج : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها   الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها I_icon_minitimeالخميس مايو 07, 2009 4:44 am

في نظري الرشاقة بغير دواء أفضل وفي متناول الجميع تلزم فقط قليل من الارادة

شكرا لك على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
meyssou
منصوري متألق
منصوري متألق
meyssou

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 224
العمر العمر : 39
العمل/الترفيه : أستاذة التعليم الابتدائي
المدينة : فاس
البلد البلد : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها 1moroc10
الهواية : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Writin10
المزاج المزاج : الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 18/11/2008
نقاط نقاط : 200
الوسام الحضور الدائم

الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها   الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها I_icon_minitimeالخميس مايو 07, 2009 4:53 am

شكرا لك أختي لميــــــــــــاء على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الســمنـة أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الإمساك لدى الأطفال أسبابها والتخلص منها....
» قشرة الرأس أسبابها وعلاجها والوقاية منها
» الالتهابات المعوية عند الأطفال..أسبابها وطرق علاجها؟‏
» الفيروسات التي تقضي على الزواج واسبابها وكيفية العلاج منها
» الدوخة..أسبابها..و طرق علاجها......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية-