شمس مراقبة عامة
الجنس : عدد الرسائل : 24544 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعية المدينة : الجزائر البلد : الهواية : المزاج : تاريخ التسجيل : 05/07/2009 نقاط : 35206
| موضوع: العلاج الغذائي للامساك.... الثلاثاء أغسطس 18, 2009 4:57 pm | |
| العلاج الغذائي للامساك.... كثير من يشكو من الإمساك ويتناولوا الملينات . فما هو الحل ؟يمكنك علاج الإمساك دون تناول الملينات وذلك : بالحركة - الرياضة - شرب الماء - العصائر - الإكثار من تناول الأطمعة الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات مثل : الكرنب - الخس - الخيار - وهي تساعد مع الفواكه مثل التفاح - المشمش - الخوخ - في تليين كتلة الفضلات مما يسهل إخراجها من الأمعاء بسهولة . كذلك يستحسن تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مثل : اللوبيا - الفاصوليا الناشفة - المخبوزات من الدقيق الأسمر . تجنب تناول الأطعمة المساعدة في الإمساك مثل المحمرات ..... السمن .... الزيت .....الحلويات ... الدقيق الأبيض ... الوجبات السريعة . المشروبات المزودة بالكربونات والكافين . الإكثار من تناول السوائل .
وأسأل الله ان يعافينا ويعافيكم |
|
محمد المراح Admin
الجنس : عدد الرسائل : 12775 العمر : 45 العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها- البلد : الهواية : المزاج : تاريخ التسجيل : 19/07/2008 نقاط : 20059
| موضوع: رد: العلاج الغذائي للامساك.... الأربعاء أغسطس 19, 2009 4:34 am | |
| |
|
شمس مراقبة عامة
الجنس : عدد الرسائل : 24544 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعية المدينة : الجزائر البلد : الهواية : المزاج : تاريخ التسجيل : 05/07/2009 نقاط : 35206
| موضوع: رد: العلاج الغذائي للامساك.... الأربعاء أغسطس 19, 2009 7:27 am | |
| |
|
hawass المشرف على منتدى المواضيع التربوية العامة
الجنس : عدد الرسائل : 797 العمر : 44 العمل/الترفيه : instituteur المدينة : تارودانت البلد : الهواية : المزاج : تاريخ التسجيل : 21/08/2008 نقاط : 943
| موضوع: رد: العلاج الغذائي للامساك.... الأربعاء أغسطس 19, 2009 8:43 am | |
| |
|
شمس مراقبة عامة
الجنس : عدد الرسائل : 24544 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعية المدينة : الجزائر البلد : الهواية : المزاج : تاريخ التسجيل : 05/07/2009 نقاط : 35206
| موضوع: رد: العلاج الغذائي للامساك.... الأربعاء أغسطس 19, 2009 8:44 am | |
| |
|