هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان.....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... 1alger10
الهواية : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Travel10
المزاج المزاج : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان.....   كيف تتغلب على العطش في رمضان..... I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 19, 2009 8:21 am

رمضان قرب وحبيت اقول لكم شوية نصائح
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان


ان ارتفاع درجة
الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام


ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية




1-تجنب
تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد
تناولها



حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



3-تناول
الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة وكبيرة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
مما يقلل من الاحساس بالجوع


4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم



5-إبتعد عن
تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء



6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها




7-إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية




ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد





ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر



وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Patch_omltكيف تتغلب على العطش في رمضان..... Patch_swit


وكل عام وانتم بخيييييييييييييييييييييير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hawass
المشرف على منتدى المواضيع التربوية العامة
المشرف على منتدى المواضيع التربوية العامة
hawass

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 797
العمر العمر : 40
العمل/الترفيه : instituteur
المدينة : تارودانت
البلد البلد : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... 1moroc10
الهواية : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Swimmi10
المزاج المزاج : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Pi-ca-10
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
نقاط نقاط : 943
الوسام المراقب المميز

كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان.....   كيف تتغلب على العطش في رمضان..... I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 19, 2009 8:53 am

شكرا لك على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... 1alger10
الهواية : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Travel10
المزاج المزاج : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان.....   كيف تتغلب على العطش في رمضان..... I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 19, 2009 9:03 am

jocolor 1a5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 41
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... 1moroc10
الهواية : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Swimmi10
المزاج المزاج : كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان.....   كيف تتغلب على العطش في رمضان..... I_icon_minitimeالأحد يوليو 14, 2013 2:32 pm

gre




كيف تتغلب على العطش في رمضان..... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
 

كيف تتغلب على العطش في رمضان.....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات الاسلامية :: زاد المسلــــم :: الخيمة الرمضانية-