هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
algeriano
مشرف منتدى عالم ادم
مشرف منتدى عالم ادم
algeriano

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 71
العمر العمر : 26
العمل/الترفيه : chef pizza
المدينة : bejaia
البلد البلد : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1alger10
الهواية : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Travel10
المزاج المزاج : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 762256314
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
نقاط نقاط : 146
الوسام وسام التميز

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Empty
مُساهمةموضوع: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)   حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 11:58 am



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Icon

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


-
زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
-
زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
-
منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
-
التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
-
الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
-
تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات




حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710337_1-Standard-push-up



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710656_2-Uneven-pushup



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710690_3-Elbow-pushup



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Table_push-up



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710723_4-Widearm-pushup


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710760_5-Dip



حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710794_6-Decline-pushup


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Diver-bomb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 41
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1moroc10
الهواية : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Swimmi10
المزاج المزاج : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)   حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 12:02 pm

1a10

1a11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1alger10
الهواية : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Travel10
المزاج المزاج : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)   حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 3:59 pm

Suspect No affraid albino




حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات المرأة و الأسرة :: 乂乂 عالم آدم 乂乂-