هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 1alger10
الهواية : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Travel10
المزاج المزاج : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Empty
مُساهمةموضوع: الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!   الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 02, 2009 4:55 am

أفادت دراسة بريطانية أن الإكثار من شرب الماء قد تكون له نتائج خطيرة على
الصحة، إذ ينصح العلماء بعدم شرب الماء دون الحاجة إليه ويفضلون شرب الماء
فقط عندما يشعر الإنسان بالعطش.

كشفت الدراسة أن شرب الماء قد يؤدي إلى الإصابة بمرض يسمى تسمم الماء، و
هي حالة يصبح فيها الدم خفيف التركيز بحيث تنخفض معدلات الصوديوم فيه مما
يؤدي إلى انهيار الجسم بسبب الإصابة بالدوار كما تحدث صعوبات في التنفس.

لذلك ينصح العلماء بشرب كوب واحد من الماء أثناء ممارسة التمارين
الرياضية. حيث يستهلك الجسم ضعف الكمية العادية من الماء عند ممارسة
التمارين الرياضية.

كذلك شملت التنبيهات النساء الحوامل، حيث تم تنبيههن من ممارسة التمارين
الرياضية بشكل مبالغ فيه أثناء فترة الحمل. حيث أن ممارسة الرياضة قد يؤدي
إلى ولادة الطفل بوزن اقل من المعتاد.

يفيد الخبراء أن عمل كل شيء باعتدال هو الحل، لذلك ينصح بشرب الماء
باعتدال وعدم المبالغة فيه إذ لوحظ مؤخرا أن شرب الماء قد اصبح موضة جديدة
عند النساء وخاصة في الدول الغربية.

ومن جانب آخر، تشير معظم الحميات الدارجة هذه الأيام إلى أن شرب المياه
يحفز الجسم على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى عملية الأيض في الجسم.

كذلك فالمياه تساهم في فقدان الشهية، حيث أن الإنسان يصعب علية التفريق
إذا ما كان يشعر بالجوع أو بالعطش. لذلك ينصح الأطباء بشرب الماء قبل
الإقدام على الأكل والانتظار لمدة ثلاثين دقيقة لأن ذلك من شأنه أن يفقدك
الرغبة في الأكل.

وينصح الأطباء باستبدال المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالماء أو
بإضافة نكهة إلى الماء لجعله مقبولا اكثر. بهذه الطريقة تكونين قد وفرت
الكثير من السعرات الحرارية التي تحاولين التخلص منها.

لكن ما هي الكمية المناسبة من الماء؟

يضيف العلماء أن العملية حسابية بحتة فكل ما عليك القيام به هو أن تحسبي
وزنك بالباوند (كل كغم يعادل 2.2 باوند) ثم تقومي بقسمة الناتج على اثنين
الرقم النهائي هو كمية ما تحتاجين من الماء بالأونصة. وكاس المياه الكبير
يعادل حوالي 12 اونصة.

وإليك طريقة تجعلك تشربين المزيد من الماء للوصول إلى الرشاقة التي
يتمناها الجميع. ومع أن هذه العملية سوف تؤدي بنا إلى زيارة الحمام أكثر
من المعتاد إلا أنها تستحق ذلك وإليك طرق لعمل ذلك..



اعقد النية على أن تبدأ من اليوم بشرب كميات أكبر من الماء. فهذه هي أرخص
وسيلة للحمية في العالم. اجعل ذلك تحديا شخصيا بأن تشرب أكبر كمية من
المياه في اليوم وحاول دائما أن تزيد في شرب الماء أكثر من الهدف الذي
وضعته لنفسك.



قم باستبدال جميع السوائل التي تم استهلاكها خلال النهار وبذلك سوف تكتشف كمية النقود الكبيرة التي سوف تقوم بتوفيرها.



قد يبدو ذلك غريبا ولكنه حقيقي فشرب الماء باستخدام مصاصة يجعلك تشرب أسرع ويمكنك من شرب كمية أكبر دون أن تتضايق أو تشعر بالضجر.



إن شرب الماء أثناء القيادة يزيد من الكمية المستهلكة لأنك تمضي وقتا لا
بأس به أثناء ذهابك وعودتك من العمل . لذلك ابدأ الآن بشرب الماء في
السيارة.



كلما شعرت بنوبة جوع أو شعرت بالرغبة في الأكل قم بشرب كأس كبير من الماء
وهذا لا يعني طبعا أن تستبدل طعامك بالماء ولكن في بعض الأحيان يكون سبب
نوبة الجوع التي تشعر بها هو حاجة جسمك للسوائل فقط.



إن الكثير من الأعمال اليوم يتطلب الجلوس الطويل خلف المكاتب لذلك يفضل أن
تأخذ استراحة بسيطة بين الحين والآخر. خصص هذه الاستراحة للذهاب إلى
الحمام أو للذهاب حيث يوجد الماء للتناول كأس كبير كل مرة








1 – ابدأ اليوم بشرب الماء


2- وفر نقودك


3- استخدم المصاصة لشرب الماء


4- اشرب الماء أثناء القيادة


5- اشرب الماء عندما تشعر بالجوع


6- اجعل استراحتك في الوقت الذي تحتاج فيه الذهاب للحمام أو لتناول الماء
.




الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 29
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 1moroc10
الهواية : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!   الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:50 pm

موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك
الف شكر لك بارك الله فيك
بانتضار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 1alger10
الهواية : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Travel10
المزاج المزاج : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!   الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2011 6:27 am

شكرا لكي ع الطلة الحلوة




الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el idrissia
مشرفة أقسام التعليم الابتدائي
مشرفة أقسام التعليم الابتدائي
el idrissia

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 635
العمر العمر : 43
العمل/الترفيه : professeur
المدينة : meknes
البلد البلد : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 1moroc10
الهواية : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Readin10
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
نقاط نقاط : 692
الوسام العضو المميز

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!   الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 2:27 pm

Basketball





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamilajalal
منصوري متألق
منصوري متألق
jamilajalal

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1575
العمر العمر : 53
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : الناظور
البلد البلد : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 1moroc10
الهواية : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Readin10
المزاج المزاج : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
نقاط نقاط : 1731
الوسام العضو المميز

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!   الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 5:58 pm

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 629357




الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Xsgvu50bmrub



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 1alger10
الهواية : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Travel10
المزاج المزاج : الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!   الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 23, 2011 6:57 am

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! 363636




الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!! Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الاكثار من الماء قد تكون له نتائج خطيرة!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: التغذية السليمة-