هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن.......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... 1alger10
الهواية : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Travel10
المزاج المزاج : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن.......   قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 05, 2009 2:16 pm


قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن



النوم... راحة، صحة ورشاقة

أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللواتي لا يحصلن على قدر كاف من النوم أثناء الليل يتعرضن لخطر زيادة في أوزانهن.

وأوضحت دراسة استمرت 16 عاما على نساء في منتصف العمر ان النساء اللواتي
كن ينمن خمس ساعات أو أقل كل ليلة ارتفع بنسبة 32 في المئة احتمال زيادة
أوزانهن 15 كيلوجراما وبنسبة 15 في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة عن
النساء اللواتي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة.

اما النساء اللواتي كن ينمن ست ساعات كل ليلة فقد ارتفع بنسبة 12 في المئة
احتمال زيادة اوزانهن وبنسبة ستة في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة مقارنة
مع اولئك اللائي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة.

وأكدت الدراسة أن الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم تصبح أوزانهم غير
متسقة مع طولهم ويتعرضون لبعض الامراض وللترهل فى منطقة البطن وبدناء مع
الوقت، مضيفة أن الجسم عندما لا ينال قسطاً كافياً من النوم يفرز هرمونا
ينبه مع مؤثرات أخرى الشهية.

هذا وأظهرت الدراسة الى ان الغذاء والتمرينات البدنية اجمالا غير مسؤولة
عن زيادة أوزان النساء اللواتي ينمن أقل ولكن من المحتمل ان قلة النوم
تتسبب في حدوث تغيرات في معدل الايض الأساسي وهو عدد السعرات الحرارية
التي يحرقها الجسم وقت الراحة.


قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... B06726142648

قلة النوم تؤدي إلى كراهية العمل





النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط

أظهرت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا أن عدم النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط، ولكنه يسبب شعوراً بكره العمل بعد فترة القلق.

وأفادت الدراسة بأن تأثيرات عدم الحصول على فترة كافية من النوم كانت أكثر
ظهورا على النساء اللواتي عانين من التعب والعدوانية وقلة التركيز في
العمل قياسا إلى الذكور.

وأشار برنت سكوت، المتخصص في الإدارة والمشرف على البحث إلى أن أرباب
العمل يزيدون الأمر سوءا "عبر الضغط على الموظفين عموما للحصول على آخر
نقطة من الإنتاجية منهم عبر تمديد فترات عملهم بما يتجاوز الأربعين ساعة
أسبوعيا".




قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 29
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... 1moroc10
الهواية : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن.......   قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:49 pm

موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك
الف شكر لك بارك الله فيك
بانتضار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... 1alger10
الهواية : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Travel10
المزاج المزاج : قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن.......   قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2011 6:27 am

شكرا لكي ع الطلة الحلوة




قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن....... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

قلة النوم تعرضكم لزيادة الوزن.......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: التغذية السليمة-