التفكير الإيجابي.****Positive Thinking

لا تتشائم .....فكر ايجابياً

Think
Positive

التفكير الإيجابي..ودوره في تغيير الواقع

أشعر
بتحسّن يوماً بعد يوم، وأصبحت أفضل على كل المستويات»، لعلّه القول الذي
يصف بشكل عام، ما يُعرف بـ «التفكير الإيجابي»، الذي هو ضرب من ضروب
التفاؤل والرضا عن الذات والتصرّف الحسن، والشعور بالسكينة.

وقد
دخل طب الأعصاب وتقنيات التطوير الذاتي على أنواعها، ليشهدا على منافع هذا
المفهوم وفوائده، ومنها أنه يساعدنا على رؤية (أو ملاحظة) نصف الكوب
الممتلئ الذي قد يغفل عنه الإنسان المنغمس في المتاعب والمصاعب.

ويذهب
بعضهم إلى التأكيد أن النفس البشرية لديها القدرة على ملء الكوب، من
ذاتها. وصدرت كتب وأعمال مصوّرة وظهرت مواقع إنترنت... تروّج لطرق استعمال
هذا الأسلوب في التفكير الذي قد يساعد على تحقيق أحلام البشر، كما يزعم
الذين يتّبعونه، أو الذين يقدّمون العلاج النفسي على أساس الإيجابية.
ولعلّ الإيمان والصلاة، إلى جانب الممارسة، هما من العوامل الجوهرية التي
ترفع درجة الإيجابية.

التفكير بإيجابية مرتبط بحال مزاجية (هادئة إجمالاً)، ويضبط تقلّبات المزاج.والتفكير
بإيجابية، تعريفاً، لا يشكّل طريقة أو نهجاً سلوكياً، ولكنّه موقف أو وضع
يرتكز الى مفهوم أن كل امرئ يمتلك طاقة كامنة غنية، ينبغي له أن يستخدمها
ويطوّرها. وذلك لمكافحة النزعة إلى الإحباط والقلق والتشاؤم، من خلال
تمرينات منهجية تساعد في التصرّف على أساس أهداف واضحة ومحددة، واستشراف
المستقبل بثقة، ومحاولة تجسيد النتائج المأمول بها بطريقة خلاّقة.
وللأفكار
السلبية، في المقابل، منافع جمّة، طالما لا تجتاح وجودنا وكياننا. فالخوف
مثلاً يحمينا من الانزلاق إلى الخطر، والشعور بالذنب يمنعنا من الإساءة
إلى القريب. والحسرة وأوقات الحزن تعزز إنسانية البشر والحساسية إزاء عذاب
الآخرين. «وينبع العذاب من الإحساس بالحقيقة، وإلاّ كيف يستطيع من يشاهد
نشرة أخبار على شاشة التلفزيون أن يبقى سعيداً. وثمة من ينكر تأثير علم
النفس الإيجابي (أو التفكير بإيجابية)، ليقول إن سلامة العقل تفترض أن
يكون لدى المرء شغف في النزاعات، وميل إلى إسقاط أسطورة التناغم والتماسك
والتوبة».

التدرّب
على التفكير في شكل مختلف يسمح بالعيش في شكل أفضل. ولكن، إلى أي حد يمكن
الوثوق بقدرات الفكر والتفكير؟ يوجد في الكون قانون (نظام) بسيط، ولكنّه
لا يزال مجهولاً، يسمح للبشر بأن يحصلوا على مبتغاهم، ويحققوا أمانيهم.

هو
«قانون الجذب»، بحسب مجلة «بسيكولوجي». ومبدأه أننا نجتذب، في حياتنا، كل
ما نفكّر فيه. فإذا فكّرنا بسلبية، يأتينا الغمّ، وإذا فكّرنا بإيجابية،
نحظى بالأموال، وبمفاتيح سيارة فخمة أو بيت خيالي...

وعليه،
إلى أي مدى يُحمل مفهوم التفكير الإيجابي محمل الجد؟ لقد جرى تحريف هذا
المفهوم ليقول إن على المرء أن يُقنع نفسه بأن كل شيء يسير نحو الأفضل، أو
أن الإرادة تكفي للتمكّن من الحصول على المبتغى.

«الإيجابية» ثابتة علمياً

يصوّب
محللون نفسيون هذا التحريف، بالقول إن التفكير بإيجابية يعني، ببساطة، أن
طريقة التفكير تؤثّر في حياتنا وصحتنا، ولا يقترن التفكير بسلطة أو قوة
نمارسها على العالم الخارجي، إنما على ذواتنا، حصراً. والمفهوم، بهذا
التعريف أو المعنى، يجد جذوره في الفلسفات والعلوم الطبية في الشرق
الأقصى، وقد واجه صعوبات في الانتشار في الغرب.
وفي السنوات الأخيرة، جاء علم النفس وطب الأعصاب ليثبتا تأثير التفاؤل في رفاه البشر وسلامتهم العقلية والجسدية.
واستطراداً،
نشرت مجلة «نايتشر» العلمية الأميركية، في تشرين الثاني (نوفمبر) 2007،
شرحاً مبسّطاً لأثر التفكير الإيجابي. فإذا فكّرنا بإيجابية يتمدد الدماغ
(ويستريح) أولاً، ويستفيد الجسد ثانياً. وهذا ما يدعمه التصوير بالأشعة.
ففي الشطر الأيسر للدماغ منطقتان تنشطان في آن معاً: منطقة «تترجم»
التفكير الإيجابي إلى شعور أو إحساس جميل، وأخرى تنظّم الشعور وتأمر
الدماغ لينتقل إلى نمط الراحة. فيستثار الجهاز العصبي، ويفرز مادة
سيروتونين (أو هورمون الشعور الحسن). ونتيجة لذلك، يشعر الجسد بارتياح،
وتتنشّط آليات التصليح، وتشتغل الدفاعات المناعية.
ومن
الأدلّة المحسوسة على منافع التفكير الإيجابي، تلقي خبر سار، يجعلنا
مسرورين، وينشّط جسدنا، ويملأنا بطاقة كبيرة. والسرور أو الحماسة تحفظ
أعضاء الجسد. وخلافاً لذلك، عندما نتلقى خبراً سيئاً، نحزن أو نصاب
بالإجهاد، ويتوتّر الجسد... فيصيبنا الوهن.

والوجه
الآخر الذي يتميّز به التفكير الإيجابي الجدّي عن أشباهه الخطيرة، هو
طريقة التطبيق. ويمكن المرء أن يحصل على مراده، ما إن يعدّل نظام تفكيره.
وفي 1890، توصّل الفرنسي أميل كووي، وهو صيدلاني، إلى استنباط طريقة بسيطة
وساذجة تقتضي بـ «إعادة برمجة» الأفكار، وهي عملية يمكن التدرّب عليها
وتتطلّب وقتاً. ومذ ذاك، بات واضحاً أن التفكير الإيجابي لا يدّعي تسلّط
الإرادة، أو القدرة على قلب الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية، باستمرار.
الأفكار الإيجابية، في الحقيقة، هي عمل على «المخيّلة»، بحسب كووي، وهو ما
يُعرف اليوم بـ «انفتاح الوعي».

يقول
علماء النفس، عندما تطلق لخيالك العنان كي ترسم الصورة التي تحبها في
حياتك فانك بذلك تستخدم قوة التفكير الإيجابي في تغيير واقعك الذي لا
تريده. هناك عدة طرق لمساعدتك على تحويل خيالك إلى واقع.

-حدد
حلمك.. كثيرون يشعرون بالتعاسة في حياتهم لأنهم لا يعرفون ماذا يريدون كما
أن تحديد ما تريده أول خطوة على طريق النجاح وإذا أردت أن تنجز شيئا مهما
عليك بالتركيز عليه ولا تدع أي شيء يبعدك عنه.

-وعليك أن تكرر بينك وبين نفسك ما تريده فهذا التكرار يصنع نوعا من الشعور الإيجابي داخل عقلك الباطن ويجعلك قادرا على فعل ما تريد.

-التأمل
يجعلك تشعر بأنك اقوي واكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانية
والروحانية ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيلك اقوي واسهل.

-التركيز
الدائم أمر صعب لكن كي تستفيد من أفكارك الإيجابية التي تنبعث من عقلك
عليك التخلص من أفكارك السلبية وهذا ما يسمي بعملية التطهير. طرد الأفكار
المحبطة واستقبال الأفكار الإيجابية.

-هذا
ومن جانب آخر، فإن الحياة التي نحياها والطريقة التي نعيش بها الحياة هي
عبارة عن انعكاس لسلوكنا في الحياة وفي كيفية تناولنا للحياة وتعاملنا
معها. لذلك فبإمكاننا أن نتعلم بعض الأساليب التي من شانها أن تغير
الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا وبالتالي كيفية تناولها للحياة عندما
نواجه المشاكل أو الفشل.

الملحوظات التالية تساعد في تقوية حس التفاؤل عند الإنسان بحيث يستطيع التغلب على مشاكل الحياة بقوة شكيمة وبعزم اكبر.

-حارب
الأفكار السلبية: حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر
من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما
التفكير بالأمور الإيجابية.

-حاول
تعليم نفسك دروسا في التفاؤل: حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع
السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف
لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

-حدد
أهدافا منطقية لحياتك: إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل
كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا
زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن
تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.

-كف عن المبالغة: لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.

أما عن بعض الأمور التي تساهم في تحسين المزاج النفسي بحيث يشعر الإنسان بالتفاؤل فهي:

- حاول تغيير المنظر عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.
- حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي ، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.
- حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف عن روتين حياتك لكي تكسر الملل.
- حاول التعرف على أشخاص جدد كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.
- حاول أن تبتسم أكثر، لان ذلك سنعكس على نفسيتك.
- حاول أن تستمتع بما بين يديك بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين.

très cool merci boukari.....
التفكير الإيجابي.****Positive Thinking 3378

التفكير الإيجابي.****Positive Thinking 273905

التفكير الإيجابي.****Positive Thinking 294341

و لك ايضا شمس

» التفكير الإيجابي.. للبدء في تغير الواقع
» التعزيز الإيجابي مفتاح مضمون لتغيير السلوك الإنساني
» لا أحد استطاع التفكير قليلاهههههههههههه
» التفكير الايجابي
» احدروا التفكير قبل النوم

التفكير الإيجابي.****Positive Thinking

التفكير الإيجابي.****Positive Thinking

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة