الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 الحديد و طفلك(iron and your child).....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 30
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : الحديد و طفلك(iron and your child)..... 1alger10
الهواية : الحديد و طفلك(iron and your child)..... Travel10
المزاج المزاج : الحديد و طفلك(iron and your child)..... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

الحديد و طفلك(iron and your child)..... Empty
مُساهمةموضوع: الحديد و طفلك(iron and your child).....   الحديد و طفلك(iron and your child)..... I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 30, 2009 6:34 am




Iron and Your Child


الحديد من
العناصر الغذائية الهامة و الضرورية للطفل. فالحديد يدخل في تكوين
الهيموجلوبين hemoglobin الذي يعتبر الجزء من خلايا الدم الحمراء المسئول
عن حمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم.
الحديد و طفلك(iron and your child)..... Iron-and-Child
خلايا الدم الحمراء تمر في مختلف أجزاء الجسم لتمد جميع خلايا الجسم
بالأكسجين اللازم لها. و بدون وجود عنصر الحديد بكميات كافية فإن الجسم لا
يستطيع تكوين الكميات المطلوبة من خلايا الدم الحمراء، و بالتالي فإن خلايا
و أعضاء الجسم لا يصل إليها كمية الأكسجين الكافية لها للقيام بوظائفها
بصورة متكاملة. لذلك يجب الاهتمام و الحرص على إعطاء الطفل الكميات الكافية
له من الحديد في وجباته اليومية.

كمية الحديد التي يحتاجها الطفل يوميا
تختلف كمية الحديد التي يحتاجها الطفل على حسب عمر الطفل.






  • الطفل الرضيع الذي يعتمد على الرضاعة
    الطبيعية من ثدي الأم يحصل على الكمية التي يحتاجها من الحديد من خلال
    لبن الثدي حتى بلوغه 4: 6 أشهر من العمر.




  • الطفل الرضيع من عمر 6-12 شهر يحتاج 11
    مليجرام من الحديد يوميا.




  • الطفل من 1-12 عام يحتاج 7-10 مليجرام
    من الحديد يوميا.




  • في سن المراهقة: الأولاد تحتاج 11
    مليجرام من الحديد يوميا. أما البنات فتحتاج 15 مليجرام من الحديد
    يوميا. و ذلك لأن الفتيات تحتاج كمية أكبر من الحديد لتعويض الدم الذي
    تفقده شهريا خلال الدورة الشهرية.




نقص الحديد






  • بعد بلوغ الطفل 12 شهر من العمر يكون
    عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنه لم يعد يتناول الألبان الصناعية المدعمة
    بالحديد أو الحبوب المدعمة بالحديد، و في ذات الوقت لا يتناول الأطعمة
    التي تحتوي على كميات كافية من الحديد.




  • تناول الطفل لكميات كبيرة من اللبن
    البقري ( أكثر من 710 مليلتر يوميا ) يمكن أن يجعله عرضة للإصابة بنقص
    الحديد. و ذلك بسبب الآتي:





    • اللبن البقري يحتوي على كمية قليلة
      من الحديد.




    • تناول الطفل للبن البقري بكمية
      كبيرة يجعله لا يشعر بالجوع إلا قليلا و لا يأكل الأطعمة الأخرى
      الغنية بالحديد.




    • اللبن البقري يقلل من امتصاص
      الحديد.






  • الفتيات أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد
    نتيجة عدم الحصول على الكميات الكافية من الحديد التي تعوض الحديد
    المفقود بالدم أثناء الدورة الشهرية.




  • الأطفال في سن المراهقة الرياضيين
    يكونوا أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنهم يحتاجون كمية أكبر من
    الحديد لتعويض المفقود خلال التمارين الرياضية الحادة.




و يؤثر نقص الحديد على نمو الطفل. و يمكن
أن يتطور و يصاب الطفل
بأنيميا
نقص الحديد
فيكون هناك نقص في عدد خلايا الدم الحمراء بالجسم.

أعراض نقص الحديد
أغلب الأطفال التي لديها نقص الحديد لا تظهر لديهم أعراض واضحة إلا مع حدوث
الأنيميا. فتظهر بعض الأعراض على الطفل مثل:






  • التعب و الضعف العام.




  • شحوب في الوجه و الأغشية المخاطية.




  • سرعة ضربات القلب.




  • الدوخة.




  • ضعف الشهية.




الأطعمة
الغنية بالحديد

بالرغم من أن الحديد يتواجد في أنواع مختلفة من الأطعمة إلا أن امتصاص
الجسم للحديد الموجود في اللحوم يكون أسهل من امتصاص الحديد الموجود في
الأطعمة الأخرى النباتية.

و الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب أن تحرص الأم على إعطائها للطفل هي:






  • اللحوم الحمراء.




  • سمك التونة.




  • السلمون.




  • البيض.




  • الفاصوليا الجافة.




  • البازلاء.




  • الفاكهة المجففة.




  • الخضروات ذات الأوراق الخضراء.




  • الحبوب المدعمة بالحديد.




ضمان حصول
الطفل على الحديد

هناك بعض النصائح البسيطة لضمان حصول الطفل على الكمية الكافية من الحديد:






  • عدم الإكثار من كمية اللبن التي
    يتناولها الطفل يوميا فتكون 470 مليلتر إلى 700 مليلتر و ليس أكثر من
    ذلك.




  • الاستمرار في إعطاء الطفل الحبوب
    المدعمة بالحديد حتى بلوغ سن 18-24 شهر من العمر.




  • تناول الطفل للأطعمة التي تحتوي على
    فيتامين سي بجانب الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنها تزيد من امتصاص
    الجسم للحديد. و مثال تلك الأطعمة الطماطم، البروكلي، البرتقال،
    الفراولة


  • تحياتي لكم

  • شمس المنتدى.





الحديد و طفلك(iron and your child)..... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 29
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : الحديد و طفلك(iron and your child)..... 1moroc10
الهواية : الحديد و طفلك(iron and your child)..... Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

الحديد و طفلك(iron and your child)..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحديد و طفلك(iron and your child).....   الحديد و طفلك(iron and your child)..... I_icon_minitimeالأحد يونيو 26, 2011 4:50 pm

شكرا على الطرح الرائع
بارك الله فيك بانتضار
جديدك تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 30
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : الحديد و طفلك(iron and your child)..... 1alger10
الهواية : الحديد و طفلك(iron and your child)..... Travel10
المزاج المزاج : الحديد و طفلك(iron and your child)..... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

الحديد و طفلك(iron and your child)..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحديد و طفلك(iron and your child).....   الحديد و طفلك(iron and your child)..... I_icon_minitimeالسبت يوليو 02, 2011 8:33 am

شكرا لطلتك الحلوة تحياتي لكي




الحديد و طفلك(iron and your child)..... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الحديد و طفلك(iron and your child).....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: صحة الطفل والرضيع-