هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... 1alger10
الهواية : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Travel10
المزاج المزاج : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني...   كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 17, 2009 6:30 am


كيف تصبح عبقريا ..الذكاء البدني.



بينما يتم تجاهل
الذكاء البدني من كل برامج التدريب الذهني إلا انه لا يمكنك تجاهله في
واقع الحياة وإن لجسدك دوراً محورياً في أي شئ تقوم به. فجميع الأنشطة
والأعمال التي تمارسها كل يوم تتطلب جهداً بيناً .
فوائد تطوير الذكاء البدني :
1. أداء أي نشاط بدني بشكل أفضل.
2. زيادة الإنتاجية والكفاءة دون زيادة المجهود.
3. موهبة التعلم السريع للقدرات البدنية.
4. القدرة على احتمال العمل لفترة أطول وتحمل الضغوط الكبيرة ومقارنة المرض أفضل منالآخرين.
5. معرفة كيفية استخدام لغة الجسد لاكتساب الثقة والتعاون من الآخرين.
بعض الوسائل لتطوير الذكاء البدني :
أولاً إظهار حكمتك البدنية:
تضعك هذه الوسيلة على الطريق للاتصال بآبار المعرفة والحكمة المخزنة داخل
ذكائك البدني ، فجسدك يمتلك قدرا هائلا من الذكاء قد يساعدك في كثير من
الأحيان على اتخاذ القرار الصائب ولكن المشكلة أننا كثيرا ما ننسى الاتصال
بجسدنا لنستخرج منه تلك الحكم والمثال على شخص نجح في الاتصال بذكائه
البدني هو المليوينير أندرو كارنيجي والذي يرجع الفضل في المليونيرات التي
كسبها إلى حركة أمعائه ؛ فقد كان ينتابه إحساس داخلي في المعدة يخبره متى
وماذا يشتري !
في أحيان كثيرة تشعر أن أجزاء من جسدنا تتحدث إليك وتريد أن تخبرك وتنصحك
بشئ ، فحاول أن تستمع إليها فقد تجد في نصيحتها حكمتك الضالة .
تدريب
1. اجلس واستلق في مكان مريح وتنفس بعمق وببطء حتى تشعر بالراحة والاسترخاء.
2. ركز انتباهك على رجليك وقدميك (ما شعورهما هل هناك أي أوجاع أو آلام , ما الذي تحاول رجلاك وقدماك قوله لك؟).
3. حول انتباهك لذراعيك ويديك (هل تنزع كفيك للانقباض؟ هل تشعر يداك
وذراعاك بالاسترخاء أو الوخز القليل؟ ما هي المشاعر التي تكتشفها في هذه
المنطقة؟).
4. قم بالمثل مع الأجزاء الداخلية لجسدك (ماذا يخبرك :إحساس دافئ , شعور
هادئ في منطقة البطن يعكس حالتك النفسية العميقة أم الضيق في منطقة القلب
فيعبر عن عدم الراحة أو حالة عاطفية غير جيدة).
5. أخيراً ضع كل اهتمامك على رقبتك ورأسك. (ما الذي تخبرك به مشاعرك
فالإحساس بالتوتر في الرقبة يكون علاقة على التألم من الحياة الواقعية أما
الصداع فيمكن أن يكون معبراً عن مشكلة كبيرة تسبب لك صداعاً.
6. أنت في حاجة لأن تقوم بالتدريب لعدة مرات قليلة حتى تكتشف أنه من
السهولة نسبياً أن تفهم الإشارات التي يرسلها جسدك وعندما تعتاد على
الاهتمام بالرسائل الصادرة من جسدك فإن الإجابة على العديد من الأمور
المحيرة الصعبة ستكون واضحة.
الوسيلة الثانية: الجسد بأكمله يتعلم:
هناك حقيقة لا يعرفها الكثيرون: إن لك جسدين جسدك المادي وذهنك الممثل
لجسدك في العقل ويسمى جسدك الذهني (المعنوي) وتفسير عدم الكفاءة وعدم
التنسيق و صعوبة اكتساب مهارات جسدية جديدة أمر سهل ألا وهو عدم التوافق
بين الجسد المادي والجسد الذهني (المعنوي) ؛كأنك تسير بقدم واحدة في طريق
وتتجه بالأخرى إلى طريق آخر، إنه مثل التعلم بنصف قوى عقلك فقط. ولذا فهذه
الوسيلة تعتمد على مبدأ بسيط ألا وهو : أجعل جسدك (المادي) و(المعنوي) في
اتجاه واحد . إنك تحتاج حين تتعلم مهارة جديدة أن تتعلم بكلا جسديك المادي
والمعنوي وأنت بذلك توفر في الوقت والجهد ، كما ترفع من كفاءتك في اتقان
هذه المهارة .
تدريب تعلم البدن بأكمله (المادي والمعنوي)
1. أرفع يدك ببطء أعلى رأسك ثم اخفضهما.
2. ضع يدك بجانبك وتخيل أنك ترفع يدك أعلى رأسك ثم تخفضهما.(حاول الشعور بنفس المشاعر التي أحسست بها عند رفعها لأعلى).
3. ارفع الآن يديك الماديتين فوق رأسك وعند خفضهما ببطء ارفع يديك
المعنويتين فوق رأسك ثم اخفض يديك المعنويتين وارفع يديك الماديتين مرة
أخرى .
4. أرفع يديك الحسيتين والمعنويتين في وقت واحد استمر في التركيز بالشعور
بهما في نفس الوقت ثم اخفضهما في وقت واحد مع الاحتفاظ بالشعور بكليهما .
5. كرر التدريب عدة مرات حتى تتعود العمل بكلا جسديك المادي والمعنوي في
آن واحد ولاحظ الأثر الذي سيحدثه ذلك لك في رفع كفاءتك في أداء المهارات
الجسدية .
الوسيلة الثالثة: الارتباط المباشر:
ونقصد بهذه الوسيلة الانسجام والتوافق مع الآخرين وهو أن تتوافق حركات
جسدك مع حركات جسد من تتحدث معه فكلما كنت قريب الشبه بتحركات الآخرين
وإشاراتهم كلما كانوا اكثر استجابة لك ومداخلة معك .
كيف تصل إلى الارتباط المباشر مع الآخرين :
1. ركز على تعبير الشخص الأخر : هل تعبيره جاد , محايد ,ممل , متلهف لشيء . حاول أن تتوافق مع تعبيره (تكون طريقة تعبيرك مثله).
2. ركز على يديه: هل يداه مسترخيتان, مطبقة بإحكام , معقودتان (حاول وضع يديك مثل يديه).
3. ركز على وضع جسده : هل يميل في اتجاهك , أو يبعد عنك. حاول ان تجعل وضع جسدك مثله.
4. ركز على أعضاء جسده: هل هو مفعم بالحيوية في أعضاء معينة تشعر بها بشكل
كبير هل هو هادئ ويمكن السيطرة عليه ؟ حاول الانسجام معه.
5. استمر في محاكاة الشخص الآخر حتى تصل إلى التوافق والانسجام التام معه .



تحياتي لكم
شمس المنتدى





كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 29
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... 1moroc10
الهواية : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني...   كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... I_icon_minitimeالأحد يونيو 26, 2011 10:09 am

يسلمو على الطرح القيم
الف شكر لك بانتضار
جديدك تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... 1alger10
الهواية : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Travel10
المزاج المزاج : كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني...   كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... I_icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 12:51 pm

شكرا لتواجدك في موضوعي تحياتي




كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تصبح عبقريا..الذكاء البدني...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: علم النفس والاجتماع-