هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... 1alger10
الهواية : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Travel10
المزاج المزاج : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Empty
مُساهمةموضوع: تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي...   تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 23, 2009 5:52 am

تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي

تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... 16619119222172151231552441122062111763212115

توفر
الحواس الخمس ممرا أو معبرا إلى دماغك فتؤثر فورا على حالتك النفسية. ومن
ذلك فإن الموسيقى الصاخبة والروائح السيئة وحتى بعض الأطعمة يمكن أن تثير
رد فعل يسبب الإجهاد مما يجعلك تشعر بالاضطراب والضيق. إلا أنك عندما تقوم
بتغذية حواسك بالتلميحات والرسائل المناسبة وغير الخاطئة فإن الأمور تصبح
لديك واضحة بالكامل ولا يشوبها أي شك وذات طبيعة مختلفة عن الوضع الحالي
الذي تعيشه.

ولتحقيق ذاك التغير الكبير في حياتك اليومية لا بد من
تنشيط حواسك الخمس عن طريق شم روائح عطرية وتذوق أطعمة غير عادية ولمس شخص
تشعر نحوه بعاطفة، وسيان إذا كان أحد أفراد الأسرة أو صديق ويعزز تلك
الأحاسيس أيضا تمتع النظر بمشاهد جميلة وساحرة وغير مألوفة في حياتك
اليومية، ولا بأس إذا كانت تلك المشاهد مناظر طبيعية أو سواها. بعد كل ذلك
ستكتشف أن حالتك النفسية أصبحت أكثر هدوءا ومزاجك أكثر ميلا للبهجة
وللاسترخاء. وتاليا بعض النصائح المهمة لتطوير أحاسيسك وتحسين أسلوب حياتك:

1- السمع

الموسيقى
التي تستخدم فيها آلات النفخ الخشبية ستساعدك على التخلص من أمور تقلقك
ويلاحظ أن ردود فعلنا نحو الموسيقى الهادئة على الأغلب تكون بطيئة ريثما
تصل إلى آذاننا بصورة جيدة. ولكن رد فعلنا يكون سريعا عندما تكون الموسيقى
مرتفعة وخاصة في فترات التوتر. وتميل الموسيقى المتناغمة إلى تكرار
النغمات الموسيقية والجمل فيهدأ دماغنا إزاء ذلك الإيقاع المتكرر. ولذلك
كل ما عليك سماعه لتحقيق ذلك هو الاستماع إلى كونشيرتو كلارينت الثانية.

2- اللمس

المس
يد أي من أفراد العائلة أو صديق أو أي إنسان قريب منك: الإمساك بيد شخص
سواء من أفراد الأسرة أو من عائلتك يمكن أن يصنع الأعاجيب. لأنه يخفف من
مستويات الإجهاد. ويمكن القول ان وضع الجلد على الجلد يساعد الإنسان على
الشعور بالأمان. والمقصود هنا أن مصافحة صديق والشد على يده يمنح الدماغ
إيماءة أن يسترخي الجسم.

3- التذوق

تناول الحلويات يؤدي إلى
إطلاق الكيماويات التي تهدئ الأعصاب في جميع أنحاء الجسم بعد أن تنطلق
كيماويات مهدئة لتنتشر في جميع أنحاء الجسم.

4- البصر

راقب
الطيور وهي تحلق في السماء، لأننا عندما نشاهد الطيور تحلق في السماء
تجعلنا نفكر بالحرية فنسترخي وتهدأ أنافسنا بصورة غير مدبرة أو باطنية
وتنحل عقد عضلات جسمنا كلها. وتبدو العملية نفسية كرد فعل على تلك الصور
التي نشاهدها في الفضاء

5- الشم

بينما تنشط بعض الروائح
إحساسنا بالإرهاق وتدفع بها إلى مستويات مثيرة، فإن الكثير من الروائح
العطرية تبدو على عكس ذلك حيث تنشط في أنفسنا الرغبة في العمل والتطلع إلى
الأمور من حولنا بكل تفاؤل. هناك ثلاثة أنواع من الروائح تثير لدينا شعورا
طيبا وهي الورد البلدي وزهر الليمون والبرتقال والفانيللا. ويربط باحثون
رائحة الفانيللا بمرحلة الطفولة البريئة حيث اللعب وعدم تحمل أعباء
المسؤوليات، واللعب في الحدائق وتبعث رائحة الفانيللا في أنفسنا الراحة
والشعور بالأمان.

ويضاف إلى ذلك التدليك بالزيوت العطرية مع
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة في وقت واحد، ويشار إلى أن الحصول على تلك
الأنشطة الحسية في وقت واحد يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم. كما توضح
الكثير من الدراسات أن تناول الطعام باستخدام جميع الأحاسيس وحتى الأصوات
يمكن أن يؤثر على إحساس الدماغ بقوام المأكولات التي يتم تناولها.

والأهم
من ذلك شعور المرأة بالارتياح أنها لن تقف في المطبخ ولن تكون مسؤولة عن
تنظيف الطاولة أو غسيل الأطباق. كما أن العلاقة العاطفية بين الزوج
والزوجة يمكن أن يجعل الجانبين يشعران بالاسترخاء والراحة
تحياتي لكم
شمس المنتدى




تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohajaba
مراقبة عامة
مراقبة عامة
mohajaba

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 3542
العمر العمر : 29
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد البلد : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... 1moroc10
الهواية : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Unknow11
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط نقاط : 3650
الوسام المشرفة المميزة

تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي...   تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... I_icon_minitimeالأحد يونيو 26, 2011 9:59 am

يسلمو على الطرح القيم
الف شكر لك بانتضار
جديدك تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 31
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... 1alger10
الهواية : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Travel10
المزاج المزاج : تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي...   تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... I_icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 1:06 pm

شكرا لتواجدك في موضوعي تحياتي




تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي... Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تنشيط الحواس يعزز توازنك النفسي...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: علم النفس والاجتماع-