معلومات صحية........

معلومات صحية

* هل تعلم أن خليط من عصير الليمون و فصان من الثوم والزنجبيل و ملعقة من زيت الزيتون النقي
، يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على
الريق قبل الافطار بساعة .. و ينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور . * هل تعلم أن الفراولة
مفيدة للقلب ، و ذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة ، و غنية بالألياف
الغذائية القابلة للذوبان ، و هذه الألياف تعمل على تخفيض معدل
الكوليسترول في الدم ، و زيادة كفاءة الدورة الدموية . * هل تعلم أن الملح الزائد
، ترقق العظام ، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح ، يسئ الى الضغط
الدموي ، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من
المصابين بهذا المرض . إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا ، فعندما يتخلص
الجسم من الملح الزائد ، يرمي معه ا لكالسيوم فيسئ الى العظم . يعجل
الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام . و لذا علينا قصر استهلاكنا
من ملح الطعام على 2400 مللي غرام يومياً ، علما أن في قطعة واحدة من
الجبن الأمريكية 300 مللي غرام من الملح ، و في قطعتين من الخبز الأبيض
269 مللي غرام من الملح ، و في نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 مللي
غرام . * هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً ، يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان و أمراض القلب ، والسمنة ، و داء السكري ، و الاسهال . * هل تعلم أن حبوب زيت السمك ، يمكن
أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل
الكثير من الآلام و التعب ، و تيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها.
التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار ، و حتى الأطفال
منهم ، و يتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. و قد وجد أن هذه
الحبوب ، تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ، و مع التخلص من الالتهاب يمكن
التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل . * هل تعلم ان جزرة
واحدة متوسطة الحجم ، تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من
فيتامين- أ . و هناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين و اليام (نوع من البطاطا بعضه حلو ) و البطيخ الأصفر و السبانخ و الكرنب .
تحياتي لكم
شمس المنتدى

بارك الله فيك على الموضوع
القيم الف شكر لك بانتضار
جديدك تحياتي لك

» معلومات صحية مفيدة ومنوعة
» العادات الغذائية الغير صحية انتبه...
» كيف تحصل على لحوم العيد بدون اضرار صحية...
» لعيون صحية و مشرقة
» الاستفادة من الرخص لاسباب صحية

معلومات صحية........

معلومات صحية........

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة