هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 كيف تقوي جهاز مناعتك?

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : كيف تقوي جهاز مناعتك? 1alger10
الهواية : كيف تقوي جهاز مناعتك? Travel10
المزاج المزاج : كيف تقوي جهاز مناعتك? Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

كيف تقوي جهاز مناعتك? Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوي جهاز مناعتك?   كيف تقوي جهاز مناعتك? I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 2:35 pm

كيف تقوّي جهاز مناعتك؟

كيف تقوي جهاز مناعتك? 1231269255895602300


اعلم
أن أهم وأول ما يزيد المناعة عندك ويقويها هو طاعة الله وعمل ما يرضيه
وتجنب ما يغضبه، فالطاعة والحب والإخلاص والصدق والطهر والنقاء وسلامة
النفس والرضا والطمأنينة هي أهم ما يقوي جهاز المناعة، أما الكذب والخيانة
والخداع والنفاق والغش والسرقة وقول الزور فهي أهم ما يدمر المناعة، ولهذا
سمعنا بنقص المناعة هذه الأيام.. وهذه بعض الأشياء المادية التي تقوي
المناعة:
1 - البس ثيابا قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة، ولا تلبسها إلا للضرورة واخلعها.
2 - دلّك جسمك جيدا في الصباح والمساء حتى يحمر الجلد، ومارس رياضة
المشي ساعة كل يوم حتى يهضم الطعام ويمتص، وإلا فسيركد ولا يتحرك من
الأمعاء.
3 - حاول أن تنام قبل منتصف الليل واستيقظ مبكرا.
4 - حاول أن تمشي حافي القدمين على العشب أو الرمل لأن ملامسة الأرض تقوي مسارات الطاقة.
5 - حمام مائي ساخن للقدمين والتدليك حتى احمرار الجلد -حتى مع الوضوء- يقوى المناعة.
6 - داوم على الرياضة وحافظ على وزن معتدل.
7 - تجنب القلق والإرهاق في العمل، واحصل على قسط وافر من الراحة.
-8 حافظي على نظافة مطبخك ومنزلك وترتيبه، واحرصي على تعريض السجاد والبطاطين للشمس.
-9 اعتمد على الأشياء الطبيعية في حياتك (القطن - الخشب - والفخار)،
والارضيات الخشبية (الباركيه) أفضل من السيراميك، والطبخ على الفحم والغاز
أفضل من الكهرباء والميكروويف.
-10 زيني بيتك وشرفتك وسطح بيتك بالنباتات الخضراء والأزهار وافتحي النوافذ للشمس والهواء النقي.
-11 اشكر جميع الناس الذين تتعامل معهم، واعتذر عن أي خطأ بلا تكبر ولا
حساسية، وحاول أن تصالح من خاصمت، مهما كانت مدة الخصام، وكن شجاعا
فالكراهية أخطر من السرطان.
-12 ساعد الناس جميعا وخاصة المرضى، فربما تشارك في علاج شخص يكون سببا
في علاجك، ولا تنس ان تسلم على المرضى جميعا وتشكر الله على العافية.
-13 ننصحك بالتفكير في السماء والكون والنجوم، وتفاءل دائما ولا تيأس، ولا تحسد ولا تسئ الظن، وإياك والنفاق والكذب.
14- تناول وجبة متوازنة كاملة العناصر قليلة الكمية، وإياك والشبع فهو عادة البهائم.
وإليك هذه النصائح في الغذاء:
أ‌- اهتم بتناول الفاكهة والخضراوات يوميا.
ب‌- احذر الأغذية الغنية بالدهون.
ج ‌- تناول فيتامين «C» الذي له دور أساسي في تعزيز جهاز المناعة، وهو موجود في «الموز، الحمضيات، الكيوي، والخضروات الخضراء».
د‌- احرص على تناول فيتامين «A» فهو يساعد في حماية جهاز المناعة من الشوارد الحرة ويساعد في تقويته.
هـ‌- وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين «A» (الفواكه والخضراوات الصفراء والخضراء).
و - الزنك: لأنه أساسي لإنتاج خلايا المناعة، وقد أثبتت الدراسات أن نقصه يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة.
ز ‌- حامض الفوليك (يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء)
ح‌- وفيتامين «E» (يوجد في الخضروات ذات الألياف الخضراء وكذلك صفار البيض - الكبد – الحنطة).
ط ‌- والسلينيوم (يوجد في: الثوم - البقوليات - السمك - الأسبرجس)
ك ‌- تناول طعام العشاء قبل النوم بـ3 ساعات، وتجنب الحمام بعد الأكل.
ل - وهذه وصفة متكاملة: معلقة كبيرة من عسل النحل الجبلي صباحا ومساء
وبيضة مسلوقة (نصف تسوية) وفص ثوم مهروس ومنقوع في الزبادي (لمدة ساعة
ونصف) وملعقة حبة البركة، مع السلاطة الخضراء و3 حبات بلح يوميا تقوي جهاز
المناعة.
تحياتي لكم
شمس المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamilajalal
منصوري متألق
منصوري متألق
jamilajalal

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1575
العمر العمر : 57
العمل/الترفيه : استاذة التعليم الابتدائي
المدينة : الناظور
البلد البلد : كيف تقوي جهاز مناعتك? 1moroc10
الهواية : كيف تقوي جهاز مناعتك? Readin10
المزاج المزاج : كيف تقوي جهاز مناعتك? Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
نقاط نقاط : 1731
الوسام العضو المميز

كيف تقوي جهاز مناعتك? Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي جهاز مناعتك?   كيف تقوي جهاز مناعتك? I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 3:05 pm

شكرا لك على الوصفة الصحية المتكاملة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : كيف تقوي جهاز مناعتك? 1alger10
الهواية : كيف تقوي جهاز مناعتك? Travel10
المزاج المزاج : كيف تقوي جهاز مناعتك? Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

كيف تقوي جهاز مناعتك? Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي جهاز مناعتك?   كيف تقوي جهاز مناعتك? I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 3:09 pm

كيف تقوي جهاز مناعتك? 846549 كيف تقوي جهاز مناعتك? 142428 كيف تقوي جهاز مناعتك? 518660
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تقوي جهاز مناعتك?

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» السعادة تقوي القلب
» الثقه بالنفس ... كيف تقوي ثقتك بنفسك؟
» حافظ عليها , سلامة أسنانك تقوي صحة قـلبك
» ربع ساعة من الضحك يوميا تقوي جهازك المناعي....
» اي رقم سري لا ي جهاز في العالم تجده هنا ايا كان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: التغذية السليمة-