هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 1alger10
الهواية : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Travel10
المزاج المزاج : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!!   اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! I_icon_minitimeالسبت فبراير 13, 2010 3:03 pm


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء



هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏



فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


]أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.



ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


3- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة اصول الضغط النفسي الذي تعاني منه





تحياتي لكم
شمس المنتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kawki
منصوري متألق
منصوري متألق
kawki

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1667
العمر العمر : 43
العمل/الترفيه : طالب
المدينة : اسفي
البلد البلد : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 1moroc10
الهواية : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Travel10
المزاج المزاج : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 252178938
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
نقاط نقاط : 2374
الوسام الحضور المتميز

اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!!   اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! I_icon_minitimeالأحد فبراير 14, 2010 5:20 am

chokran 3ala lmajhoud wasili
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 1alger10
الهواية : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Travel10
المزاج المزاج : اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!!   اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! I_icon_minitimeالأحد فبراير 14, 2010 5:32 am

اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 98918 اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 316205 اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!! 70978
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اذا تحدثت مع نفسك/فتأكد بأنك تتحدث مع شخص!!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» فكر دائما بأنك مميز و ثق بنفسك.....
» خمس علامات تخبرك بأنك حامل فى توأم
» إمرأة تتحدث إلا بالقرآن
» سيدة الأزمنة تتحدث عن نفسها !
» لتعلم بطلاقة كيف تتحدث الانجليزية بالطريقه الامريكيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: علم النفس والاجتماع-