التفاح.أعظم استراتيجية لانقاص الوزن....

التفاح: أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن

أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية قد تكون بتناول غذاء التفاح وفي رأي البعض
أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن. وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة
واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية. فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة
قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم، تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل
من الذين لم يتناولوا التفاحة.

واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر
على تناول السعرات الحرارية. ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان
الاعتيادية كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة
خمسة اسابيع.

وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا، او يتسلمون 1.5
تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)، او نفس الكمية
من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح، او عصير التفاح بأليافه
او من دونها. وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من
التورتيليني بالجبنة (نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).

ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية
اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او
عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.

[size=25]بس بحب افيدكم صبايا انو الابحاث
الاخيرة بتشدد على ضرورة تناول الفواكه قبل او بعد الوجبة بساعتين على
الاقل لانه تناولها مع الاكل اشبه بتقديم سم للجسم !!!!
تحياتي لكم
شمس المنتدى

بارك الله فيك على
الطرح الجد المميز
شكرا لك بانتضار جديدك

أشكركي جزيل الشكر على قرائة موضوعي المتواضع هذا