hiba
مشرفة الشعر والخواطر وعالم حواء
 الجنس : 
 عدد الرسائل : 1348
 العمر : 40
العمل/الترفيه : موظـــفة
المدينة : agadir
 البلد : 
الهواية : 
 المزاج : 
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
 نقاط : 2882
 
 |  موضوع: هل لديك نقص في أي فيتامين..ادخل وستعرف.  الإثنين مايو 17, 2010 7:47 am | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من :
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من :
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر .
***
إذا كنت تعاني من :
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من :
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من :
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين |
|
شمس
مراقبة عامة
الجنس :
عدد الرسائل : 24544
العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد : 
الهواية : 
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط : 35206
| | موضوع: رد: هل لديك نقص في أي فيتامين..ادخل وستعرف. الإثنين مايو 17, 2010 7:51 am | |
| |
|
زهرة
منصوري نشيط
الجنس :
عدد الرسائل : 37
العمر : 41
العمل/الترفيه : assistante de direction
المدينة : berrechid
البلد :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
نقاط : 37
| | موضوع: رد: هل لديك نقص في أي فيتامين..ادخل وستعرف. الثلاثاء مايو 18, 2010 3:01 am | |
| |
|
محمد المراح
Admin
الجنس : 
عدد الرسائل : 12775
العمر : 45
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد :
الهواية : 
المزاج :
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط : 20059
| | موضوع: رد: هل لديك نقص في أي فيتامين..ادخل وستعرف. الثلاثاء مايو 18, 2010 11:28 am | |
| مساهمة قيمة.اللهم اشف الجميع |
|
انس
.......
الجنس :
عدد الرسائل : 1340
العمر : 36
الموقع : www.geekw.tk
العمل/الترفيه : Html
المدينة : New York
البلد :
الهواية :
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 25/12/2009
نقاط : 1951
| | موضوع: رد: هل لديك نقص في أي فيتامين..ادخل وستعرف. الخميس مايو 20, 2010 8:17 am | |
| معلومات جدد مهمة شكرا جزيلا لك  |
|
