شموسة لا عليك سأريك طريقة الرابط
1 حاولي التنفس وامسكي قبظة يديك مرة إثنان ثلاثة
إلى أن تشعرين وتدركين كلما قبضت يديك تنفست بنفس الطريقة
إلى هنا قد تكون لك رابط
2 حينما تقبضي يديك قولي كلمة مثلا أنا قبيحة ههههههههههه
ومع التكرار سيرتبط الثلاثة التنفس و الرسالة مع قبضة ايد
شموسة أكبر فيك بضم الألف حيويتك والروح المرحة لديك