مساء الخير للجميع....ولاول موضوع لي معكم في المنتدى اخترت ان اكتب عن الرياضة و الرشاقة الرشاقة مهمة خاصة للفتيات ..تخيلي لو كنت بدينة بدانة غير مقبولة!!فما هو الحل في رايك?!!هدا التصور فقط ولد لديك احساسا بانك تريديين ان تتفادي هده النقطة و تريدين الافضل هدا ما نشعر به نحن الفتيات فالاعتدال و المتوسط مهمان جدا لعدة اسباب و هي:المنظر و الصحة..الثقة و التمكن البدني فعندما تكونين معتدلة الهيئة تستطعين فعل ما تريدين و تكون صحتك جيدة لان الانسان البدين جدا يكون متضررا صحيا بسبب الدهون و اسلوبه في تناول الطعام بطريقة خاطئة فان لابد ان نقول اولا بان الرياضة مهمة في حياتنا و الاعتدال في الاكل ايضا و لكن كيف تحصلين على الرشاقة?اولا زني نفسك و تاكدي ان وزنك يناسب عمرك الان فلا يكون زائدا و لا ناقصا الاعتدال هو المطلوب و تاكدي من دالك عند الطبيب ادا استطعت فدالك افضل تاكدي بانك لا تعانين من مرض يمنع ممارسة الرياضة و الاعمال الشاقة ثم ابدئ بالخطوات التالية: الرياضة..حاولي ممارسة الرياضات المختلفة المشي مهم و تأدية التمارينات الرياضية مدة ساعة كاملة و لا تشربي الماء وسط اللعب لانه مضر!! ثانيا التغدية احتفضي بالتوازن بين الاكلات كما احرصي ان تكون خالية من الدهون قللي الشكولاطة و السكريات و بدالك تكونين رشيقة و انيقة....مع خالص حبي للجميع......