هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 معلومات عن تقوية الذاكرة.......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : معلومات عن تقوية الذاكرة....... 1alger10
الهواية : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Travel10
المزاج المزاج : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

معلومات عن تقوية الذاكرة....... Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عن تقوية الذاكرة.......   معلومات عن تقوية الذاكرة....... I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 29, 2009 9:03 am

معلومات عن كيفية تقوية الذاكرة...................
اولا فلا بد أن يشخص سبب هذا الضعف، ولا بد
أن نفرق بين ضعف الذاكرة الحقيقي وبين عدم القدرة على التركيز أو التشويش
في التفكير، وعمومًا توجد أسباب عضوية لضعف الذاكرة وتوجد أسباب نفسية
لضعف الذاكرة أو عدم القدرة على التركيز.


ومن الأسباب العضوية لضعف الذاكرة بالطبع مرض العته أو الخرف الذي
يصيب كبار السن، وإن كنا نشاهد الآن بعض الحالات لدى متوسط العمر، كما
توجد حالات ناتجة عن نقصان فيتامين (B4)، حيث أن نقصانه يؤدي إلى ضعف
الذاكرة، كما أن عجز الغدة الدرقية والإبطاء في إفرازها قد يؤدي إلى ضعف
الذاكرة، فهذه أهم الأسباب العضوية وتوجد أسباب عضوية أخرى.


وهذه الحالات تعالج، لأن فيتامين (B4) يمكن تعويضه، وهذا يؤدي إلى
تحسن الذاكرة، كما أن ضعف الغدة الدرقية يمكن أن يصحح وذلك بتناول الهرمون
الناقص، وهذا سوف يؤدي إلى تحسن الذاكرة.


وأما أمراض العته أو الخرف أو علة الزهايمر فهذه لا يوجد علاج لها
نستطيع أن نقول أنه علاج شاف، ولكن هناك نوع من الأدوية إذا اكتشفت الحالة
في بدايتها وأعطيت هذه الأدوية سوف تساعد كثيرًا في تحسين الذاكرة أو على
الأقل منع تطور وتقدم المرض، ومن هذه الأدوية عقار يعرف باسم (آرسبت
Arcipet) وعقار آخر يعرف باسم (ريمانيل Remanyl) وعقار ثالث يعرف باسم
(إبكسا Ebixa)، فهذه الأدوية لا تستعمل إلا في حالات ضعف الذاكرة العضوي
ولا بد أن تكون تحت إشراف طبي.


وأما ضعف الذاكرة النفسي فهو كثير وموجود، وهو عدم القدرة على
التركيز، من أكبر أسبابه القلق النفسي، فالقلق النفسي يؤدي إلى تشتت
الأفكار، وأيضًا الاكتئاب النفسي من الحالات التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة،
وكذلك الوسواس القهري قد يؤدي إلى تشتت في الأفكار لأن الإنسان يكون
مشغولا بأفكار معينة.


وأما مرض الفصام - وهو مرض عقلي رئيسي - فإن المريض يصاب بضعف في
التركيز بدرجة كبيرة، وتناول الخمور يؤدي في نهاية المطاف إلى ضعف في
الذاكرة، كما أن تناول الحشيش يؤدي إلى ضعف في الذاكرة ويفقد الإنسان
القدرة على التفكير السليم وحتى الطموح.


ومن أكبر الأسباب النفسية هو القلق النفسي، فأي إنسان يعاني من ضعف في
الذاكرة يجب أن يبحث في هذا الأمر وأن يعالج القلق النفسي وذلك بمحاولة
إزالة الأسباب وممارسة تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة تعتبر أيضًا
فعالة جدًّا وتناول الأدوية المضادة للقلق والتوتر، وهذا هو نفس منهج
العلاج بالنسبة للاكتئاب النفسي، فإن الاكتئاب النفسي من أكبر مسببات ضعف
الذاكرة ويعالج بالطبع عن طريق تناول الأدوية المضادة للاكتئاب النفسي.


ولقد وجد أن ممارسة الرياضة تحسن كثيرًا في الذاكرة، كما أن تنظيم
الوقت والنوم المبكر من أفضل الطرق لتحسين الذاكرة، وتناول كوب من الشاي
والقهوة المركزة أيضًا يساعد البعض على تحسن الذاكرة، ومن أهم الأشياء
التي يجب أن يلجأ إليها الإنسان هو أن يحاول أن يركز على موضوع واحد،
فالإنسان قد تأتيه عدة مواضيع يفكر فيها ولكنه يجب أن يصر على نفسه أنه
سوف يفكر في موضوع واحد في وقت واحد، وهذا يؤدي إلى مزيد من التركيز،
فالقراءة بتمعن وتوجيه كل الحواس نحو ما يقرأ هذا يساعد كثيرًا، ولا بد
للإنسان أن يكرر ما يقرأه.


وهناك بعض الناس لديهم ضعف في التركيز لأشياء معينة مثل الأسماء وحفظ
الأرقام وغير ذلك، وهنا يجب على الإنسان أن يكرر وأن يحاول أن يربط الشكل
بالاسم، فإذا كان ينسى أسماء الناس فدائمًا يحاول أن ينظر إلى شيء يميز
هذا الإنسان وبعد ذلك يحاول استذكار اسمه، ولقد وجد أن تلاوة القرآن
الكريم بتؤدة وتمعن ومحاولة حفظه لا شك أنها تقوي الذاكرة.


وأما بالنسبة للأدوية التي تقوي الذاكرة فلا أعتقد أن هناك دواء يقوي
الذاكرة ولكن البعض أشار أن عقار (نترابيل Nootropil) ربما يحسن الدورة
الدموية لدى بعض الناس في المخ، وهذا يؤدي إلى تقوية الذاكرة، كما أن
البعض يستعمل نوعا من الفيتامينات المركزة، وهذه يقال أنها تساعد على
تقوية الذاكرة، وعشبة (الناردين) ذكر أنها تقوي الذاكرة، ولكن أي إنسان
يتناول الطعام بصورة متوازنة ويطبق التمارين السابقة فأعتقد أنه إن شاء
الله تعالى سوف يكون بخير فيما يخص الذاكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hawass
المشرف على منتدى المواضيع التربوية العامة
المشرف على منتدى المواضيع التربوية العامة
hawass

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 797
العمر العمر : 44
العمل/الترفيه : instituteur
المدينة : تارودانت
البلد البلد : معلومات عن تقوية الذاكرة....... 1moroc10
الهواية : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Swimmi10
المزاج المزاج : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Pi-ca-10
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
نقاط نقاط : 943
الوسام المراقب المميز

معلومات عن تقوية الذاكرة....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن تقوية الذاكرة.......   معلومات عن تقوية الذاكرة....... I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 29, 2009 11:42 am

⭐ موضوع رائع شكرا لك اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 45
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد : معلومات عن تقوية الذاكرة....... 1moroc10
الهواية : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Swimmi10
المزاج المزاج : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

معلومات عن تقوية الذاكرة....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن تقوية الذاكرة.......   معلومات عن تقوية الذاكرة....... I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 29, 2009 1:41 pm

استفدت كثيرا من الموضوع




I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : معلومات عن تقوية الذاكرة....... 1alger10
الهواية : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Travel10
المزاج المزاج : معلومات عن تقوية الذاكرة....... Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

معلومات عن تقوية الذاكرة....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن تقوية الذاكرة.......   معلومات عن تقوية الذاكرة....... I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 29, 2009 4:26 pm

رااااااااااائع اذن شكرا جزيلا.... I love you alien cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

معلومات عن تقوية الذاكرة.......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» كيف نساعد الاطفال على تقوية الذاكرة والتذكر؟
» تمرين للمبتدئين من أجل تقوية العضلات...
» صور تمارين تقوية و الوقاية و منع آلام عضلات الظهر...
»  4 خدع لتحسين الذاكرة
» القيلولة تنشط الذاكرة......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: التنمية البشرية وتطوير الذات-