احرص على استعمال الفلوريد لتقوية الاسنان ومنع البكتيريا المسببة للتسوس
ويوجد الفلوريد في بعض انواع مياه الشرب ومعاجين الاسنان ومسحوق غسيل الفم


2- تناول وجبات معتدلة متوازنة تحتوي على الفاكهة والخضروات واللحوم
والكورن فلكس ومنتجات الالبان وذلك لاهمية الكالسيوم في تقوية العظام

3- قلل من الاطعمة النشوية والسكرية لانها السبب الرئيسي في تسوس الاسنان
ويجب الانتباه للسكريات المتخفية في الاطعمة المصنعة والمعلبات

4- لا تمضغ او تاكل اشياء صلبة حتى لا تؤذي اسنانك

5- امتنع عن التدخين حتى لا تصبغ اسنانك او تعرض اللثة للامراض وحتى لا تصاب بسرطان الفم

6- لا تفرط في شرب الشاي والقهوة والاطعمة التي تصبغ الاسنان وتغير لونها

7- اذهب لزيارة طبيب الاسنان كل ستة اشهر على الاقل للمتابعة ولتنظيف اسنانك

8- نظف اسنانك بالفرشاة والمعجون وخيوط تخليل الاسنان بعد كل وجبة وقبل النوم وبعد الاستيقاظ .
تحياتي