ست وسائل تحافظين بها على شبابك و حيويتك...

ست وسائل تحافظين بها على شبابك ، و حيويتك

يشغل
الجمال و الحيوية و النشاط ، تفكير اغلب النساء ، فالمرأة تريد ان تبقى
مشرقة ، و نشيطة ، حتى عندما تكبر ... لذلك سنسرد بعض النصائح ، التي
تساعد على حيوية و نشاط المرأة :اولا : افسحي الطريق لخروج العرق و دخول الهواء

عندما
تعرقين ، و تعرقين ، فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء ، للاحتفاظ
بالحيوية و الشباب . و ذلك من خلال ممارسة الرياضات الهوائية ، و التي هي
من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .ثانياً : تمسكي باللون الاخضر و الاصفر في غذائك

الخضروات الصفراء ، مثل الجزر و الخضراء ، مثل السبانخ ،
تعتبر مصادر غنية ، بما يسمى بيتاكاروتينو المادة ، التي يتكون منها
فيتامين ( أ) ، و التي ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات ، و الازمات
القلبية .

ثالثاً : لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة

لذا
وجود الفيتامينات المضادة للاكسدة ، تعد اساسا لما يمكن ان نسمية بالغذاء
المضادة للشيخوخة ... ، هذه الفيتامينات المهمة ، تتوفر في الفواكه و بعض
انواع الخضروات .رابعاً : اجعلي لحياتك قيمة

ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. ، فالناحية النفسية او المعنوية ، تلعب دوراً كبيراً في هذا الموضوع .

فاذا
كنت تعيشين حياة بلا هدف ، فابحثي عن هذا الهدف ، لتكتسب حياتك معنى ، و
زيدي من تقوى الله و الاعمال الصالحة ، فانها تبعث النشاط و الحيوية ، و
تجعل الوجه مشرقاً براقاً .خامساً : ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز

التعرض
لاشعة الشمس ، يعد من اخطر الاعداء لجمال المراءة ، لان ذلك يؤدي الى ظهور
تجاعيد مبكرة في البشرة ، و ربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد
قدراً كبيراً من رطوبته فيصاب بالجفاف .. سادساً : لا تشتري الشيخوخة باموالك

هذا
ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سكائر ، حيث ان السكائر ، تؤثر
بشكل سلبي وك بير على نضارة و صحة بشرتك ، و على اجهزة جسمك الداخلية
ناهيك عن حرمتها الشرعية .
تحياتي لكم
شمس المنتدى