شمس
مراقبة عامة
 الجنس : 
 عدد الرسائل : 24544
 العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
 البلد : 
الهواية : 
 المزاج : 
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
 نقاط : 35206
 
 |  موضوع: الفول الفول اكتشفو أسرار جديدة للفول!!  الخميس يونيو 24, 2010 7:06 am | |
| الفول
الفول اكتشفو أسرار جديدة للفول!!  لقد أكدت دراسة
نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد
أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم، ويقول خبراء التغذية إن
الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ
والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!! وإن طبقا ً متوسطا ً من
الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.  ولزيادة امتصاص حديد
الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون
وشرائح
الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال، ومع أن الفول المدمس غني
بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة
للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض. ويعتبر تناول الفول مع
الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول، كما يمده بالدهون والكالسيوم
،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون
في الفول وتوفر
للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.
تحياتي لكم
شمس المنتدى |
|
mohajaba
مراقبة عامة
الجنس :
عدد الرسائل : 3542
العمر : 34
العمل/الترفيه : paint
المدينة : temara
البلد : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
نقاط : 3650
| | موضوع: رد: الفول الفول اكتشفو أسرار جديدة للفول!! الأحد فبراير 20, 2011 5:49 pm | |
| تسلم ايدك على الموضوع القيم شكرا لك بانتضار جديدك تحياتي لكي شمووووووووسة |
|
شمس
مراقبة عامة
الجنس :
عدد الرسائل : 24544
العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد :
الهواية :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط : 35206
| | موضوع: رد: الفول الفول اكتشفو أسرار جديدة للفول!! الإثنين فبراير 21, 2011 5:40 am | |
| |
|
