* إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال

* لا تشرب القهوة أكثرمن مرتين في اليوم

* لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.

*لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا

* قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.

* اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا

* ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن

* لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة

* افضل اوقات النوم من 10م الى 6 ص

* لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم

* لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن *الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف