سلطة قوس المطر حركات....

سلطة قوس المطر حركات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

المقادير:

4 ك خس افرنجي 2
فليفلة صفراء متوسطة الحجم
ومنزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف
أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)
منصفة 1 خيارة كبيرة
مقشرة و مفرومة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الطريقة :

اعملي المقادير
طبقات في وعاء زجاجي
وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص
المفضل
لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص
للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46
حريرة عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2
غرام
الألياف 3 غرام .
وبالهناء والعافية
تحياتي لكم
شمس المنتدى

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

رائـــــــع
سلمت يمناكِ غاليتي
جزاكِ الله كل خير
وجعله في موازين حسناتك

وصفة مميزة
شكرا جزيلا ياشمس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]