هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  1alger10
الهواية : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Travel10
المزاج المزاج : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  I_icon_minitimeالخميس أغسطس 19, 2010 4:00 pm

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر




إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-





صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  4dae71d030

صحة و عافية

تحياتي لكم
شمس المنتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نادين مؤمن
منصوري مميز
منصوري مميز


الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 163
العمر العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
المدينة : مصر
البلد البلد : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  1egypt10
الهواية : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Painti10
تاريخ التسجيل : 11/02/2011
نقاط نقاط : 163
الوسام وسام التميز

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  I_icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 1:25 pm

كالعادة متميزة سلمت يداك
وفي انتضار جديدك
تحياتي ودمتي بالود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة
شمس

الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 24544
العمر العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد البلد : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  1alger10
الهواية : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Travel10
المزاج المزاج : صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Pi-ca-16
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط نقاط : 35206
الوسام المشرفة المميزة

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 16, 2011 8:11 am

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  539891
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» خطاطات توضيحية حول المذكرة 74 (1)
» خطاطات توضيحية حول المذكرة 74 في شأن التقويم وفق بيداغوجيا الإدماج (2)
» للوقاية من مرض السرطان
»  عشرة أسباب للوقاية من الحسد
» خطوات .. للوقاية من أوجاع الرقبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و التغذية :: التغذية السليمة-