شمس
مراقبة عامة
 الجنس : 
 عدد الرسائل : 24544
 العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
 البلد : 
الهواية : 
 المزاج : 
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
 نقاط : 35206
 
 |  موضوع: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر  الخميس أغسطس 19, 2010 4:00 pm | |
| صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-
1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.
2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.
3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض
4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.
6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-
صحة و عافية
تحياتي لكم
شمس المنتدى
|
|
نادين مؤمن
منصوري مميز
الجنس :
عدد الرسائل : 163
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
المدينة : مصر
البلد : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 11/02/2011
نقاط : 163
| | موضوع: رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر الجمعة فبراير 11, 2011 1:25 pm | |
| كالعادة متميزة سلمت يداك
وفي انتضار جديدك
تحياتي ودمتي بالود |
|
شمس
مراقبة عامة
الجنس :
عدد الرسائل : 24544
العمر : 35
العمل/الترفيه : جامعية
المدينة : الجزائر
البلد :
الهواية :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
نقاط : 35206
| | موضوع: رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر الأربعاء فبراير 16, 2011 8:11 am | |
| |
|
