هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انس
.......
.......
انس

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1340
العمر العمر : 32
الموقع : www.geekw.tk
العمل/الترفيه : Html
المدينة : New York
البلد البلد : 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر 1moroc10
الهواية : 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Swimmi10
المزاج المزاج : 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Pi-ca-14
تاريخ التسجيل : 25/12/2009
نقاط نقاط : 1951
الوسام التميز و النشاط

11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر   11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:32 am

 


منذ فتره بدأت اشعر انى بحاجه للفعل لإراحة عيني من شاشة الكمبيوتر, فمنذ فتره ازداد جلوسى امام الجهاز, جلوسك امام شاشة الكمبيوتر يجعلك عرضة لبعض الاعراض الناتجه عن اجهاد العينين.
فهناك ما يعرف بمتلازمه الرؤيه الخاصه بالكمبيوتر. او computer vision syndrome وبنسبه 50% الى 90% من الاشخاص الذين يقضون ساعات طويله اما شاشات اجهزتهم فهم عرضه لبعض المشاكل.





و بما ان من شبه المستحيل ان نقلع عن استخدام الكمبيوتر, و خصوصاً من يرتبط عملهم بصله مباشره بالتعامل مع الكمبيوتر, فهناك بعض النصائح التى تحول عن التعرض لمشاكل فيما بعد و هى:
1-استرح 5 دقائق مقابل كل ساعة تقضيها امام الجهاز, فقط ابعد نظرك لأبعد نقطة فى الغرقة و قم بالتركيز عليها بعيداً عن الشاشه.
2- يمكنك اغلاق عينك اثناء نسخ الملفات او الخطوات التى تأخذ بعض الوقت. فأستغل هذه الاوقات فى اراحه عينيك.
3- اجعل مسافة بينك و بين الشاشة من 40 سم إلى 80 سم.
4- اجعل مستوى اعلى الشاشة اسفل من المستوى الأفقى لعينيك فهو وضع مريح للعين ان تنظر مباشرةً او للأسفل عن النظر للأعلى.
5- اجعل الشاشة تنظر للأعلى بزاوية 10 الى 20 درجة.
6- تأكد من خلو شاشتك من اى اتربة او بصمات اصابع, فإنها تؤثر على نظرك.
11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Eye-Strain-Symptoms-150x150

7- اذا اردت ان تقوم بإدخال بيانات معينه و لفتره طويله من كتيب او ملف, قم بوضعها فى نفس مستوى شاشة الكمبيوتر.
8- قم دائماً بإستعمال الخطوط الواضحة و الكبيره, عوضاً عن الخطوط الصغيره اثناء القراءه.




تــابع قراءة الموضوع هنــا :
http://Geek-w.blogspot.com/2013/07/Protectyoureyes.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.geekw.tk
محمد المراح
Admin
Admin
محمد المراح

الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 12775
العمر العمر : 41
العمل/الترفيه : أستاد التعليم الإبتدائي
المدينة : أكادير-العمل:اقليم اشتوكة أيت باها-
البلد البلد : 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر 1moroc10
الهواية : 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Swimmi10
المزاج المزاج : 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Pi-ca-20
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
نقاط نقاط : 20059
الوسام الادارة

11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر   11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 11:56 am

geek




11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر Join-our-facebook-group
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almansour.forumactif.org
 

11 نصيحة للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات التكنولوجيا و برامج الحاسوب :: الحاسب والانترنت-